脳みそは身体にいつも通り機能せよと号令するが
ホルモン量が足りず身体は上手く対応できない為
いろいろ不具合が出る→ 更年期症状
女性ホルモンは低下の一途を辿る代わりに
減りの穏やかな男性ホルモンが代打で活躍
男性ホルモンは運動によりレベルアップするもの
老後のために筋肉・骨の質を上げるためにも
運動は必要
とはいえ、本格的な運動は不要
本格的にされてる方はそのまま続けて。
してないひとは
ストレッチ、簡単な筋トレ、歩行などを。
あとは、お医者さんでホルモン補充療法とか
(月２～３千円程度)
漢方などの力を借りるのも手だそう。
協会に参加してるお医者さんリストもあるよ
あと、この期間、運動以外に気を付けた方がいいこと
歯のケア、定期検診。なんだとか
