ぶらりと

ぶらりと神戸に来ました。
風が冷たいですが夜景が綺麗です。

a happy new year

あけましておめでとうございます。
去年はサルサを始めて、たくさんの友達ができました。
サンバの友達にカポエイラの友達、そしてランニングの友達。
そう、ここで知り合った友達。
たくさんの友達は大切な宝物です。
今年もまだまだ鍛えて、いろんな事にチャレンジしたいと思います。
今年もよろしくお願いいたします。

腹筋

忙しくてジムに行けない日は自宅でトレーニングです。
シットアップベンチで腹筋100回、めちゃ効きます。
そして、バランスポールを膝の下に置き、ダイアゴナルリーチ。
これ、インナーマッスルに効きます。
年末年始はジムも休みだし、運動不足になりがち、気を付けねば。