腹筋

忙しくてジムに行けない日は自宅でトレーニングです。
シットアップベンチで腹筋100回、めちゃ効きます。
そして、バランスポールを膝の下に置き、ダイアゴナルリーチ。
これ、インナーマッスルに効きます。
年末年始はジムも休みだし、運動不足になりがち、気を付けねば。