足指、腰と大地との関わり

ずっと足指が第3関節から曲がるように
足指を曲げてます。

それだけじゃなく
英国式リフレもやってますけどね。

固まった足指を動かす事は
足指にある本来の力を呼び醒ましてくれるんです。

指先は第７チャクラを表すので
円を書くように開きます。

健康重視のリフレもやりますが
チャクラに焦点絞ったリフレもやってみると
必要だと思います。

これのおかげで、結構、地面の動きに足が感じやすくなりましたね。
座っても、尾骨が
地面を感じやすくなってきました。

以前から、エネルギーの強い土地に行くと
足からもエネルギー感じやすかったんですが
自宅でも感じやすくなったのはいい感じです。

最近、また地震も増えているし
ある意味、エネルギーが上がっているかもしれないですね。

熱いものや
ぐぐぐってエネルギー
ぞわっとくるエネルギー

中空の皮膚感覚とまた違った
エネルギーを感じられるのは
本当におもしろいですね。

グラウンディングでつながりを重視する事

エネルギーの循環

などが足指を刺激することのメリットなんですが
地面、地中の動きを感じるのに
足裏、足指を刺激して活性化するといいんですよね。

座る力、支える力

寝てる時に、夢でブログ書いてました(笑)

どこかの神社に行ったみたいなんですが
そこの売店に、
神社に売店があってあってパンが売ってました(笑)
そこに鹿がいて、パンを食べようとしてて
止めてから、
一緒にブログネタを考えるって夢でした(笑)

鹿は開運の前兆らしいので
いい感じですね、

そこであぐらとか座る事について考えてました。

座る力も、腹筋、背筋の力がないと
背中が丸まってきて
長時間は座っていられないんですよ。

もともと
骨盤を立たせて座るって習慣が
最近は減ってきてるので
あぐらで座る時に骨盤が後ろに倒れている人が多い、
そうすると、
背骨も曲がってきて
身体が前に倒れちゃうんですよ。

正座だとある程度の時間はまっすぐ座れる人が多いんですが
ふとももの前が硬い人が多いので
脚が辛くなって来るし
足に体重がかかるので
足首や足全体が柔軟でないと
しびれてしまいます。

椅子に座るのも
骨盤が後ろに傾く人が多いので
だんだんと前にずれてきちゃうんですよ。

脚、腹筋と背筋、骨盤がきちんとしたフォームになって
座れば、長時間楽に座れるんですが
骨盤が後ろに倒れているとダメなんですよ。

コアトレしておしりに意識を向けると
肛門から会陰にかけてのエネルギーライン
仙骨から尾骨へのエネルギーラインの二つの流れが
意識できます。
そうすると
今の骨盤が倒れてるか
前傾してるかもわかってきます。

なんにしろ
自分の骨盤に意識向け
それを背筋と腹筋がどう支えてるか
を座ってる状態で
確認することで
より楽に座ることができるんですよね。

書いてて一番は
腹筋も背筋も大事ですが、
骨盤の傾きが重要って事になりました(笑)

アサイーベリー

最近、アサイーベリーのサプリを飲んでます。

ＰＣ使っていると
目が疲れるのので、
ベリー系の中でも何がいいかなと思ったら
以前からジュース好きだったんで
アサイーにしてみました。

抗酸化作用で
アルファリポ酸とか以前飲んでたんですが
アサイーのポリフェノールの方が
自分にあってる気がします。

サプリは
自分にあったものを飲むのがいいんですが
やめた時に
ああ、飲まないと調子悪いなぁ・・と思えたら
それは効いてるんだなと思いますね。

最近、野菜を多く摂っているんで
多少は体調がよくなっているんですが
摂るといいなというものは
他にもあるものですね。

あと運動前ににんにく卵黄は
脂肪燃焼用に飲んでます。

おなか中心に熱くなる感じがいいですね。


同じ果物系のサプリでも
そのまま飲むとしんどいのもあるけど
そういう果物も
サプリって摂ると言うのも一つの選択肢としていいですね。

ジュースで飲んで
体調悪くなって
吐いたって記憶もあるから
身体にいいと言われても
抵抗があったりするんですよ。

試しに他のベリー系も飲んでみますかね。