「自分なんて消えてしまいたい」って思うとき、どうすればいい❓

辛くて辛くて

自分なんて消えてしまいたい

そんな衝動があるとき

自分の「好き」を取り戻そう

こんにちは〜。

温泉大好きカウンセラーの

ハマダマコトです

今日は休みなので

素敵なランチに行ってきました

最近は

自分らしさを取り戻してきたせいか

随分と生きやすくなってきましたが

鬱がひどかった頃

死にたいというより、消えてしまいたい

って思ってた時期

私にもありました

その時期は、本当につらかったです

家族にも、ものすごく迷惑をかけたり

してしまいました

私の場合

どうやって回復したのかなあと

少し思い返してみました

私自身が効果があったなと思う事は

・少しでも気が進まない事はやらない

・逆に少しでもやってみたいと思う事は

実行してみる

だったなあと思います。

精神的に落ちてる、こういう時期って

自分の「好きなこと」とか「好きなもの」が

見えなくなってるんじゃないかなと

思うわけです。

つまり

やりたくない事をやって

やりたい事をしないでいる

って事になりがちなんですよね。

そうすると、どんどん自分らしさが

無くなってしまって

どんどん苦しくなってしまうん

じゃないかなと思います。

ただ、苦しい時期に

これをやってみるのは

なかなか難しい事だと思います。

例えば

「今、食べたいものを食べる」

「今、動きたくないから、もう少し休む」

とか日常の簡単なことでいいので

やりたい事をする

少しでも気が進まないことはやめる

ということを

心がけてみると

いいのではないかなと思います。

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