最近テレビで見て気になっていたオートミール 色々調べてみたらカルシウムや栄養がすっごく豊富
なのに糖質も少ないとのことでやってみることにしました 健康診断で貧血がいつもひっかかるねん
瓶に入れて毎食３０ｇ 1日に2回食でやってみる予定 できるだけ朝と夕の2回でやってみようかな
はじめてトライしてみたのはカルボナーラリゾット
オートミール３０ｇに５０ｇの水を入れて５００Ｗで1分チンする
ベーコンたまご・ニンニクを入れて３０秒チンして混ぜ合わせパルメザンチーズと生クリームポーションいれる
黒コショウをかけていただく
思ってた嫌な味は全然なく すっごくもっちりとした食感がいいし 噛み応えもあります
はらもちもよさそうです 色々試してみよ～っと
家族ごはんはデミオムライスとから揚げとサニーレタスのサラダ オムライスの中身がベーコンで作ったのでから揚げ付き
最近オムライスをフライパンで作らずにチンしてケチャップライスにしてとろとろたまごをかけて簡単デミグラスをかけるという作り方になっています 暑いからチンは本当楽ちん 万能だわ