おはようございます
今日はすっごく朝早く目がさめました
しっかり御飯たべました もちろん全量ではなく少しずつまんべんなく
豚しゃぶサラダ 小松菜あげみそしる ゆず漬けかぶ
牛きんぴらごぼう カブの葉とあみえび 糠漬け 納豆 卵
御飯は８０ｇ食べました
昨日から自転車にのって買い物へ行くのと運動をはじめました
運動はスクワットとおなかをへこます運動
やっと４ｋｇ減になって次の目標２ｋｇへと向かって運動もとりいれはじめます
そして最後はあと２ｋｇ ８ｋｇ減が最終目標
来年の夏には達成したいな
寒い日が続いてますが風邪気を付けておすごしください～