こんにちは 今朝の体重は５３．５ｋｇ むむ。。。
糖質７．８ｋｇ ２３０ｋｃａｌ
モモ肉1枚 ブロッコリ (ヨーグルト大４ 顆粒コンソメ小１ カレー粉小１ オリーブオイル大1/2
耐熱容器に鶏もも肉一口大にきったものをいれ塩コショウをしコンソメ・カレー粉・オリーブオイルの順に加えて混ぜる
ブロッコリを鶏肉の上にのせふんわりラップで５分加熱
ヨーグルトを加え混ぜてふんわりラップで４分加熱
カレーの香りとヨーグルトのさっぱりした味がいいです レンジで出来るからいいわあ
このレシピは全部レンチンやせるおかずつくりおき２のレシピです
昨日は息子が歯医者で帰りにジュースを買うのにマクドナルドへ行ったらそりゃあハッピーセットがたべたくなっちゃいまして特にポケモンのおもちゃ 仕方なく買って家で食べることに。。。やめときゃいいのにチーズバーガーのセットにしてナゲットを１００円プラスし私がチーズバーガー食べちゃった
体重ってなんて素直なんだろう。。
今朝はなぜだか6時に目が覚めてしまって掃除や料理を片付けちゃいました
今日も最後まで読んでくださってどうもありがとうございました