おはようございます
本当寒くなりましたね 体重は２００ｇ減 もとにもどってきました
おでんを作るとき旦那がすじが大好きなので
じっくりコトコトと１時間ほど煮込んで超柔らかくなります
安くで国産牛筋がうっていたので購入しました おでんは１日前から煮込みます
旦那のおでん すじ肉たっぷり
私は菊菜のサラダとたえました 糖質１６ｇ
旦那のお昼御飯は鶏肉の照り焼き丼とオニオンスープ
胸肉に小麦粉をまぶして揚げやきしててりやきにしゴマをふっています
私はぎゅにくとピーマンともやし炒め 糖質８ｇ
今日は阪大歯科に息子をつれて行ってきます～
今日も最後まで読んでくださってどうもありがとうございました