こんにちは
今日はとっても寒いですねえ
秋冷の日ですよねえ。
うちの人のお昼ご飯はこちら
ロールキャベツ・ベーコンねぎまき・イカてんぷらだしのせ・だしまき・ぶろっこり・金平
私のお昼ご飯はこちら
牡蠣がめっちゃ安くでうってました。いっぱいはいってて１５０円
もちろんうどんとたべてみました。
牡蠣は片栗粉でもんできれいにあらうと臭みとか汚れがとれます
それからもう一度拭いて書きに片栗粉をつけてうどんだしへ入れてたべました
なのでとろみがきいてうんまい
寒いときはとろみがあるのがいいですねえ。
うちの人のよるご飯はこちら
豚の角煮しいたけいり。トマトサラダ・シラスきゅうりの酢の物・サトイモ煮物・おつけもの・菊菜すまし
最近うちのひと太らす計画をしていますが今日の健康診断でほとんど増えていない様子
便秘だったのが最近毎日でるとの報告をうけてはいますが。。。それでこれから朝はいつもパンを３５０カロリー目安・昼ごはんのお弁当も５８０カロリー目安・よるご飯を１０００カロリー目安にしようと思ってます。
そして夜のおつまみを３００カロリー・そうすれば２１００カロリーを目標にがんばっちゃいますよ。
やせるのも大変だけど量を食べれない人を太らすのは結構大変なんだなあとおもいました。
半年で３ｋｇ目標でふとらしちゃいたいです～～
今日も最後まで読んでくださってどうもありがとうございました。