健康と眠りを守るには 「環境改善」が最優先
毎日の小さな工夫で、 寝室からカビを徹底的に遠ざけましょう
換気を習慣に
寝る前・起床後に窓を開けて湿気を逃がす
空気清浄機+除湿機の併用も効果大
結露対策
窓や壁の水滴は朝のうちに拭き取る。
断熱シートや除湿剤を使って再発防止
寝具のメンテナンス
布団や枕は天日干しや乾燥機でこまめに乾燥
除湿シートを敷いて湿気をブロック
カバー類は週1回洗濯が理想
部屋の環境を整える
家具は壁から数 cm 離して空気を通す
観葉植物の水やりも控えめに
掃除機 + 拭き掃除で胞子を減らす
今日からできる対策で、カビ知らずの快眠環境を
大事な情報を保存しておいてくださいね