①不眠障害(不眠症)
「入眠障害」、「中途覚醒」、「早朝覚醒」
②睡眠関連呼吸障害群
睡眠中に呼吸が浅くなったり、止まったりする状態
③中枢性過眠症群
覚醒を維持する中枢神経系の異常が原因で日中に強い眠気に襲われる状態
④概日リズム睡眠・覚醒障害群
体内時計が乱れてしまい、望ましい時間に眠れない、起きられない状態
⑤睡眠時随伴症群
「寝ぼけ」など睡眠中に起こる異常な行動や体験を特徴とする疾患
⑥ 睡眠関連運動障害群
睡眠中に生じる単純かつ同じ動きを繰り返すような 運動のため、睡眠が妨げられる状態
⑦ 身体疾患及び神経疾患に関連する睡眠障害
頭痛や胃の内容物の逆流、てんかんをはじめとする 特定の病気を原因として、 睡眠が妨げられる状態のこと
その他の睡眠障害
国際的に解明されている睡眠障害に当てはまらない ものは「その他」
“理想的な寝返りを打てる寝具”を選ぶこと
理想的な寝返りの回数はひと晩に20回ほど
適度な寝返りを打つには、軟らかすぎず、硬すぎない寝具を選ぶこと
睡眠障害を侮ってはいけません
質の高い睡眠を維持することは、健康な毎日への第一歩です