3月14日は『ホワイトデー』そして『世界睡眠デー』
3月の第3金曜日は「世界睡眠デー」です
今年は3月14日にあたります
健康的な睡眠の重要性や正しい知識の普及などを目的に制定された日です
知ってましたか
先進国で世界一睡眠時間が短い国は日本
特に女性は睡眠不足になりやすいそうです・・・
その女性の中で最も短い睡眠は50代。 続いて40代だそうです
女性ホルモンの分泌量低下による自律神経の乱れも原因の一つとか
自律神経を安定させるには、笑顔が効果的な一つだそうです
笑顔で良質な睡眠につなげてみてはいかがでしょうか
