カフェインが眠気を阻害することは、よく知られています
脳の興奮作用を引き起こすカフェイン
就寝前にはカフェインが多く含まれたコーヒーは飲まない方が良い、
と感じている方も多いでしょう
しかし
実はコーヒーには、
リラックス効果や睡眠のパフォーマンスを向上させる効果も含まれているのです
その秘密はコーヒーの香りに含まれています
コーヒーの香りは、脳に作用しリラックス効果をもたらすことが
研究により立証されています
コーヒーを飲むのではなく、 コーヒー豆などで香りを摂取することで、
疲労回復効果が見込めます