眠っている間に無意識に発する言葉のことを、 「寝言」 と呼びます
周りに「寝言を言ってたよ」なんて指摘され、
恥ずかしい思いをしたことがある方も少なくないのではないでしょうか
寝言の原因として、ストレスや夢、生活習慣の乱れなどが関わっていると言われています
レム睡眠時は脳は起きている状態であるため、特に寝言が多くなる傾向にあるようです
寝言が気になる場合は、睡眠の質を上げることで改善される可能性があります
日頃から生活習慣を整え、しっかりと眠れるよう睡眠の見直しをしてみましょう