中途覚醒とは??

中途覚醒とは、一度入眠した後翌朝起床するまでの間に何度も目が覚めてしまう症状のことです

中途覚醒の主な原因はストレス・加齢・睡眠環境・生活習慣などが挙げられます

睡眠の途中で目が覚めると疲労回復やストレス解消が進まず翌日のパフォーマンスが低下します
中途覚醒を減らすためには原因を特定し、適切な対策を講じることが重要です

規則正しい生活と睡眠環境の整備、ストレス管理を心がけることで質の高い睡眠を実現しましょう