ゆるむ時間を取り入れる

新生活の緊張感も緩み心身の疲れを体感として感じてはいませんか
そんな時は「ゆるむ時間」を設けてみましょう

寝る前に温かいハーブティーを飲むのもおすすめです
寝る前にほっこりする時間を持てたら心身がほぐれて入眠もスムーズになりますよ

何もせずにぼーっと過ごしたり、横になって雲を眺めたり・・・
一日たった5分でも体と心をゆるませてあげるとまた力が湧いてきます
「やらなくても良いこと」を書き出して手放すのもおすすめです