なぜ寝過ぎてしまうの?

つい寝過ぎてしまったという経験は誰しもあるかと思います

主な原因としてはストレスから自立神経が崩れ睡眠の質が下がってしまう・睡眠不足や疲労の蓄積により疲労回復までに時間がかかる、などがあります

そして...寝過ぎることで体内時計が狂い、さらに睡眠の質が下がるなどの悪循環に陥ります

日々の生活をコントロールし、自身にとって適切な睡眠時間を意識しましょう