お酒を飲むとよく眠れるって本当!?

お酒を飲むとよく眠れると感じたことはありませんか

確かに、アルコールは、寝つきを良くします
しかし入眠からある程度時間が経つと...睡眠を浅くさせてしまう作用も持ち合わせているのです

その結果、全体的には質の良い睡眠が取れずに不眠症状が現れてしまいます

アルコール摂取の習慣化は、睡眠をはじめ身体へ様々な悪影響を及ぼすため、 お酒の飲みすぎには注意しましょう