やっと待ちに待った週末、特に予定がないお休みの日の朝は何をしてすごしますか
早起きしてお散歩・・・は理想ですけれど、 普段忙しく、睡眠不足がたまっている現代人は目覚ましをかけた時間が来ても「あと5分」と、 ついつい二度寝してしまうことも少なくないでしょう
そんな朝に必要なのは「光」です
どうしても眠い朝は、カーテンを開けてから二度寝することをおススメします
まぶたを閉じていても、太陽の光で体内時計がリセットされて、その日の夜の寝つきも良くなります
曇っていても太陽の力は有効です
光は睡眠にとって、とても重要なポイント
光をうまく使って、せっかくの週末、素敵な睡眠を手に入れましょう
