「どこでも1分で寝つけるから、私は快眠体質!」 と思っている人はいませんか
実はこれ、逆に大問題、「睡眠不足症候群」かもしれません
人口の一割程度が該当するとされる症状で 最大の特徴は、本人に睡眠不足の自覚がない事なのです
1分で寝つくのは、睡眠不足による「寝落ち」の状態だと言えます
ベッドに入ってから10~20分
で入眠するのが健康的な目安です
睡眠不足が続くと体調不良や情緒不安定など、さまざまなトラブルにつながります
自分の睡眠を過信せずにしっかり休息が取れているかチェックしましょう
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