みなさまこんにちは
オーダーまくらのまくらぼです
私達の深部体温の低下を阻害してしまう要因はもう1つあります。それは夜遅くの夕食です。
深部体温は内臓の温度だと前回ご説明したとおりで、内臓が活発に動いていては低下させることができ
ません。
例えば、残業などで夕食が遅くなってしまった時には、フルーツやヨーグルトなど内蔵に負担をかけない
簡単なものだけを食べて、翌日の朝食でガッツリ食べるようにしましょう。...
そうすることで、深部体温の低下を阻害せず質の良い眠りをとることができます。
"GoodSleep,GoodMorning!"
