睡眠ホルモン

みなさまこんにちは。オーダーまくらのまくらぼです


みなさんは快眠のために

何か習慣にしていることはありますか

例えば

朝起きたら光を浴びる

そして、夜はできるだけ暗い場所で過ごす

たったこれだけでも

睡眠の質は変わると言われています

睡眠ホルモンとよばれるメラトニン

の分泌量が変化するとの事

「朝起きたら一番にカーテンを開ける」

「眠る前にスマホを見ない」

そんな

生活習慣を心掛けるだけで

快眠に繋がっていくかも

睡眠の質が気になる方はぜひお試しくださいませ