12月25日（木）は『クリスマス』
サンタクロースのモデルは「聖ニコラウス」だと言われています
貧しく困っていた家の煙突へ金貨を投げ入れ、その家族を助けたという伝説があり、
また、その金貨は暖炉の前に干してあった靴下の中に入ったとか
これが「サンタクロース」や「靴下にプレゼント」の語源とも言われています
サンタさんは子供が寝ている間に来ると言われています
そんな 子供 の睡眠時間ですが、
実は年齢によって必要な睡眠時間が異なるのを知っていましたか
1〜2歳児 11〜14時間
3〜5歳児 10〜13時間
小学生 9〜12時間
中学・高校生 8〜10時間
米国睡眠医学会はこれらの睡眠時間を推奨しています
睡眠時間が短いと、
病気になりやすい
日中眠くなる
イライラする
疲れやすい
情緒が不安定になる
集中力がなくなる
などが起きやすくなると言われています
睡眠は子供の健康・成長にとても大事なことなのです
質のよい睡眠のために冬休み期間も決まった時間に寝て起きることを心がけましょう
12月24日は、普段通りの時間に寝てサンタさんが来るのを待ちたいですね
Merry Christmas