巻くだけダイエットは、金スマやソロモン流、笑っていいともなどでも放送され、今、とっても注目されているダイエット方法です。その名前通り、巻くだけという誰でも簡単に出来る手軽なダイエット法として女性たちの心を魅了しているのです。
山本千尋さんは巻くだけダイエットの考案者であり、株式会社ちひろの代表取役社長です。名古屋や大阪を中心に、山本千尋の健康キレイ塾を展開されています。芸能人やプロスポーツ選手など、さまざまな方のボディメンテナンスを行っており、丁寧な施術は好評を得ています。
巻くだけダイエットは、おへその下辺りに苦しくない程度の強さでバンドを巻くだけという方法でとても簡単です。バンドを巻くと骨盤の歪みが直り、エネルギーの代謝も良くなるそうです。これなら、なかなかダイエットが続かないと言った方でも出来るのではないでしょうか。
巻くだけダイエットで骨盤の矯正を行うことで、便秘が解消されます。骨盤が広がると、腹腔が広がり、その中に胃や腸が落ち込んでしまって、腸が通常よりも強く曲がってしまい、便の通りが悪くなってしまうのです。
巻くだけダイエットの巻き方は、骨盤巻き、たすきがけ巻き、コマネチ巻きの３種類に分けられます。骨盤巻きとコマネチ巻きが下半身用の巻き方なのに対し、たすきがけ巻きは上半身の巻き方です。つまり、骨盤巻きとコマネチ巻きは下半身の基本、たすきがけ巻きは上半身の基本的な巻き方となります。
骨盤巻きは、骨盤周りのゆがみを矯正するのが目的です。骨盤のゆがみが改善されると、内臓が正しい位置に戻り、お腹と太ももがやせます。骨盤巻きをした状態で、運動をするとより効果的です。
たすきがけ巻きを行うと、姿勢が良くなるだけではなく、二の腕もすっきりしてきます。これは、悪い姿勢によって腕の筋肉が変に緊張したり緩んだりしたために、余分な脂肪やセルライトがついてしまっているからです。たすきがけ巻きを行った状態で、肩甲骨回しという運動を行うと、姿勢矯正効果がアップし、二の腕もスッキリしてきます。
コマネチ巻きは、お尻痩せや足痩せに効果があります。バンドをお尻に当て、太ももの付け根を一周巻きます。巻いている時間は１回につき３分が目安です。あまり長時間、巻きっぱなしにしないように気をつけてください。
山本千尋さんの書籍「バンド１本でやせる！巻くだけダイエット」では、バンドの選び方や巻き方にはじまり、バンドを巻いた後にどのような運動をすれば良いのか、またバンドを巻きながらどんな行動ができるのかなど、様々な検証や解説が行われています。
巻くだけダイエットには、伸縮性のあるバンドを使います。これでなければダメという規定は特にないそうです。使い古したタイツでも、巻くだけダイエットは行えます。伸びる素材のものなら、レギンスでも構わないそうです。
巻くだけダイエットは本当に効果があるのか気になるところです。金スマの番組内では、森三中の大島さんが巻くだけダイエットを実践し、その結果、ウエストが６センチもサイズダウンされました。
巻くだけダイエットのポイントは、とにかくなんと言っても骨格矯正バンドを巻くというところにあります。ですから、巻く方法ややり方を間違えてしまっては、効果も期待できなくなってしまう可能性がありますので、しっかりと本を参考にしたりしながら巻くようにしましょう。
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