楽しい食事で、幸せな毎日を送れる世の中を
一緒に健康で綺麗になりましょう
今日は、本当に暖かい1日で気持ちよかったですね。
もう街の皆さんの靴は、パンプスやフラットシューズですね。
底がジュートのスリッポンの方もいらっしゃいましたよ。
今年は、どんな靴が流行るか楽しみです。
今日は、
②ビタミン・ミネラルをたっぷり身体に入れてあげる
について。
ビタミン・ミネラルのお話は、たくさんブログで登場していますね。
3/19の「太るもう一つの理由」と同じです。
http://s.ameblo.jp/makuapi/entry-12003384052.html
お食事の勉強を始めるまでは、
「5大栄養素は何？」と聞かれても、
炭水化物とたんぱく質しか答えられませんでしたが、
身体を作る材料や、活動のエネルギー源になってくれる
「炭水化物・たんぱく質・脂質」と、
代謝に関わってくれている(代謝をスムーズにしてくれる)
「ビタミン・ミネラル」と覚えると、
すごく簡単です。
＋食物繊維を含めると、6大栄養素になりますよ。
明日は、
③綺麗なお水(お茶でもコーヒーでもなくて)を飲むこと
について、書きますね。