サーキットトレーニング！

心拍数をあげながら、

無酸素、有酸素運動を混ぜて、、

繰り返しやるので、

負荷は軽くても

かなりきついです😁

重量を上げていくと、

必ず肘や肩を痛めるので、

良いトレーニングです(^^)