(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!
今日もε-(´ｏ｀;A アチィ ですね 
ε-(´ｏ｀;A アチィ時こそ、、、 
沢山食べて・・夏ばて防止を心掛けてくださいd(=^‥^=)b ね！
今日もまたまた、、このコーナーですよ、、o(〃^▽^〃)oあははっ♪
マイレシピ 
「夏を健康に乗り切りましょう」を応援する レシピだよ、、
今日も、、超簡単で 美味しーーーい 一品です、、
ﾎﾝﾄｳﾊﾏｲﾆﾁｵｲｼｲｲｯﾋﾟﾝﾅﾝﾀﾞｹﾄﾞ、、、
「 ジャガイモ 」 ヾ( ￣▽)ゞオホホホホホ
美味しそうでしょ、、、、 
美味しいんですよ・・実は・・
↓
今回使うじゃが芋は、、、できるだけ小粒をご用意下さいね
もし小粒のじゃが芋がなければ、、
食べやすい大きさに、小さく切れば大丈夫です 
【材料】
●じゃが芋
●味噌（だいたい大さじ２くらい）
（いつも使っている味噌でOK。どんな味噌でも大丈夫ですよ）
●砂糖（大さじ４くらい）
分量はいつも通り目安でごめんなさいね 
お味は結構甘めです。
味噌の入れすぎは、とてもしょっぱいので程々にね
【作り方】
①じゃが芋を洗って、皮をむかずに蒸します。
（蒸しあがっても皮をむきませんよ。）
②フライパンに油をタラリと回しいれ、、
味噌と砂糖を炒めます。
この時のポイントは、、、
油・味噌・砂糖の全ての材料が、、
混ざり合う感じです。
そして 「 照り 」 を出します。
砂糖が入っていますので、、
焦げないように、火加減を調節して下さいね。
そうですね、 
だいたい・・１０分弱くらいで照りが出ますよ 
③蒸しあがったじゃが芋を、、
②のフライパンの中に入れて、、
味噌タレとじゃが芋をしっかりからめます。
最後に、、
ごま油をたらーーりと回しいれて、、
出来上がりーー 完成 ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
とても簡単で、美味しくって、、
どこか懐かしい味がしますよ うん!(^^)
お子様のおやつにもいいし、、、 
ご主人様のおつまみにもオススメです 
芋類というと、、糖質が高く、、、
太るというイメージを持たれていますが、、
確かに糖質は多く、、、
野菜よりはエネルギーが高くなりますが、
ビタミンＣがとっても豊富です。
そして何よりも芋類のビタミンＣは、、、
他のお野菜類よりも、、
加熱によるビタミンCの損失が少なくて、、、
無駄なく体内で蓄える事ができます。
今回も とても簡単なレシピなので、、
是非、、 ご家庭でおためしくださいd(=^‥^=)b ね！
感想、、待っています、、、 はぁーいっ♪ヽ(*^∇^*)ノ*:・'゜☆
今日のお花です、、、 
