『ヨーガについて』哲学的要素とフィジカル要素の二部構成。
普段のクラスではお伝えしきれないことをギュッと凝縮しました。
今回の哲学部門は『ヤマ・ニヤマ』について。
知って理解するだけではなく、
日常生活において実践することがとても大切です。
そして、
その実践に終わりはありません。
一つ一つを意識したくて、
「今月のテーマはアヒムサにしよう」
などはいいかもしれないけど、
この期間やったから何かを得られる、
と考えるのは、
ちょっとちがうと思います。
ヨーガ＝人生
だからね。
残念ながら、ヨーガに即効性はありません。
でも、
確実に『豊かさ、幸せ』を気づかせてくれます。
美しい容姿が幸せなのか？
お金があることが豊かさなのか？
価値観は人それぞれ。
後半は、フィジカル面からヨーガを考察する時間。
今回は『前屈』をテーマにやりました。
前屈って、身体を前に倒すことだけど、
猫背のまま倒しても、
腰が反った状態で倒しても、
効果はないばかりか、痛める可能性が高いです。
7000本以上レッスンしてきて、
いろんな方を見てきたけど、
「膝伸ばし信仰」が強い。
膝を曲げた方が実は前屈の効果が身体に起こっているのに、
膝を伸ばしている方が刺激が強いから効果あるように錯覚している人が多いんです。
あと、
見た目的に、
膝伸ばしている方が柔らかそうに見えるしね…
強い刺激が身体に良いとは限りません。
スポーツ選手を見たらよくわかると思うけど、
スポーツ選手が健康かどうか？
怪我だらけだし、格闘家などは短命な方が多いと思います。
(もちろん、例外の方もいらっしゃいます)
自分の身体を知り、
必要なだけ動かすこと。
これ以上の健康法はないと思います。
外に基準を求めず、
自分の内側に聞く。
自分の身体の感覚を繊細にして、
思い込みを外していく。
2時間長い特別レッスン、
お付き合いくださった、
Aさん、Kさん、Mさん、Yさん、
ありがとうございます！
この講座、私のエネルギー消耗半端ないので（笑）、
次回は9月を予定しています。
テーマ等またお知らせするので、
お楽しみに♡
今日は雨降り。
皆様らしい素敵な一日を♡
Om shanti shanti shanti