おはようございます。
こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室CocoYoga真琴です。

昨日は定休日でした。
お休みありがとうございます♡

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
CocoYogaのテーマは『お悩み根本改善』
CocoYogaではアクロバティックなポーズはやりません。
5000年の歴史とも言われるヨーガの叡智と、
これまで6000本以上のヨガレッスンを担当してきた私の経験により、
必要なことを必要なだけ提案します。

友だち追加

まずは初回体験!
レギュラークラスを1000円で受講できます。
スケジュールは一番下にあります。
体験時ご入会いただけると特典あり♡
詳しくはお問い合わせください。

LINE@ @kcq3584q
電話 080-7126-4801 
CocoYoga予約サイト https://reserva.be/cocoyoga0924

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

昨日はランチにピザ、
夜にインドネパール料理をいただき…
胃腸が丈夫なことが取り柄の私も、
流石に胃が疲れています…





私は小麦との相性があまり良くないのですが好きなので、
控えるところは控えて、
食べたい時は思いっきり食べます。
そして、
不調が出たら調整をします。

食べ過ぎても大抵翌日はスッキリしているのですが、
昨日は院長が食べられなかった分も食べたので(笑)、
流石にキャパオーバー…
今朝も胃が重い、どころか、まだお腹出てるし…

そんなわけで、
今朝はクミンをお湯に溶かして飲みました。


食べ過ぎた翌日は、
変に断食しない方がいいけど、
お腹空いてないのに食べるのはナンセンス。
今日はお腹空くまで食べずにいたいと思います。

とはいえ、
胃腸が元気なことが取り柄の私なので、
多分朝のクラス中にお腹空いてくると思うけど(笑)

その日の身体やの心の様子を観察して、
必要なことをして、しなくていいことをしない。
ヨーガはそれを教えてくれます。

お腹空いてないのに、
時間だからと食べてませんか?
心が寂しくて、それを食欲と勘違いしていませんか?

ヨーガはいつも寄り添って、
自分のことを教えてくれます。
自分で自分を愛する、
自分を愛していない人が、
他の人を愛せるわけがない。
愛だと思っているものが、
実は、依存になっていませんか?

まずは、
自分の内側を満たしましょう。
さぁ!ヨーガしましょう!!

今日も素敵な一日となりますように♡

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
CocoYogaでは、
初回体験実施中!
レギュラークラスを1000円で受講できます。

↓11月のスケジュール
11/30(土)13:30〜15:00フローヨガは自律神経を整えるヨガに変更しました。
ご確認よろしくお願い申し上げます。


来月のスケジュールやイベント告知、豆知識など、
随時配信しています。
LINEをご登録お願いします♡
友だち追加
予約もこちらでできます♡




おはようございます。
こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室CocoYoga真琴です。

水曜日の朝。
今日は中央林間へ。
ホットヨガ2本担当してからCocoYogaへ向かいます。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
CocoYogaのテーマは『お悩み根本改善』
CocoYogaではアクロバティックなポーズはやりません。
5000年の歴史とも言われるヨーガの叡智と、
これまで6000本以上のヨガレッスンを担当してきた私の経験により、
必要なことを必要なだけ提案します。

友だち追加

まずは初回体験!
レギュラークラスを1000円で受講できます。
スケジュールは一番下にあります。
体験時ご入会いただけると特典あり♡
詳しくはお問い合わせください。

LINE@ @kcq3584q
電話 080-7126-4801 
CocoYoga予約サイト https://reserva.be/cocoyoga0924

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

昨日、
会員様から素敵なプレゼントいただきました♡

手作りのクリスマスリース。
この写真じゃ伝わりづらいけど…
大きくてとっても豪華。
たくさんの種類の木を使って作ってくださっています。
香りも素敵なの♡
伝わりづらいから、
直接見に来てください(笑)

マリア様にも♡


一気にCocoYogaにクリスマスの足音が近づいてまいりました♡

お花の先生であるYさん、
素敵なリース本当にありがとうございます♡

最近火曜の11:30〜肩こり解消クラスが人気で、
昨日も定員5名様ご参加いただけました。
ここのところずっと4名様のご参加、
一番定着しているクラスです。

それとは逆に、
9:00〜のクラスが最近人気なくて…
寒くなってきて時間的に9時が厳しいのかな…
うーん…
1月以降のスケジュールちょっと考えようかなぁ…
とはいえ、
私自身はもっと早くクラススタートしたい願望があるのですが(笑)
早起き大好きなので(笑)

まだまだクローズしてしまうクラスもあるし、
マンツーマンの日も多いですが、
少しずつ会員様も増えてきて、
昨日のように賑わう日もちらほら♡
嬉しい限りです♡

そして何より、
CocoYoga会員様はみんな素敵な方で、
いつも皆様の優しさに勇気づけられて、
落ち込みそうな時も踏ん張り頑張れています。
本当にありがとうございます♡

私は皆様にヨーガの叡智をお伝えして、
皆様の生活がより快適になるお手伝いこれからもしていきます。

さぁ!ヨーガしましょう!

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
CocoYogaでは、
初回体験実施中!
レギュラークラスを1000円で受講できます。

↓11月のスケジュール
11/30(土)13:30〜15:00フローヨガは自律神経を整えるヨガに変更しました。
ご確認よろしくお願い申し上げます。


来月のスケジュールやイベント告知、豆知識など、
随時配信しています。
LINEをご登録お願いします♡
友だち追加
予約もこちらでできます♡



おはようございます。
こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室CocoYoga真琴です。

あら、今日は6時の時点でまだ真っ暗。
雲がまだ厚いみたい。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
CocoYogaのテーマは『お悩み根本改善』
CocoYogaではアクロバティックなポーズはやりません。
5000年の歴史とも言われるヨーガの叡智と、
これまで6000本以上のヨガレッスンを担当してきた私の経験により、
必要なことを必要なだけ提案します。

友だち追加

まずは初回体験!
レギュラークラスを1000円で受講できます。
スケジュールは一番下にあります。
体験時ご入会いただけると特典あり♡
詳しくはお問い合わせください。

LINE@ @kcq3584q
電話 080-7126-4801 
CocoYoga予約サイト https://reserva.be/cocoyoga0924

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

私には毎朝のルーティンがありますが、
それが私の身体や心をズレを教えてくれる、
メトロノームのような役割を果たしてるなぁとつくづく感じます。

昨日、
尊敬してやまない方と電話で久しぶりにお話しさせていただいたのですが、
「マコは元々身体も丈夫じゃないし、心も繊細だから、
ヨーガしてることでどうにか踏ん張れてるよね」
と言われて、
すっかり元の私の素質を忘れてた自分にドキッとしました。

子供の頃から季節の変わり目には必ず熱を出し、
3日は学校を休む、
だから、
皆勤賞はしたことなかったです。
中学入って間もない頃は、
厳しい部活に入りましたが、
どうにもこうにも体力がついていかなくて、
貧血で見学することもあって、
その度に、
「サボってる」
と先輩たちに言われるのが辛くて辛くて仕方なかったです。
身長高いし、
リーダーシップもあったし、
一見身体弱そうには思われないから、
ずいぶん無理をしていたと思います。

それに加えて、
家には私より病弱な弟がいたので、
親に弱音を吐けるわけもなく、
いつも、
「怠けてないで◯◯しなさい」
と怒られてました。

大人になって、
いろんなものへの反発から、
不健康極まりない生活をしている時は、
精神とのバランスが意外と保てていました。
だって、
不健康な事してるんだから、
だるかったり辛かったりで仕方ないもの(笑)

でも、
それが短絡的でその場しのぎなのは分かっていたから、
「どうにかしなきゃ」
と常に思っていて、
ヨーガに出会え、
強烈に惹かれたのは、
その漠然とした『悩み』を解消してくれるかも?
と本能が察知したからかもしれません。

毎朝のルーティンをする際に、
簡単なメモを取ります。
自分を客観視する時間。
「今日は腰の動きが悪い」
とか、
「股関節が滑らか」
とか…
自分を客観視する事で、
「中庸」を探る感覚。
だから、
ルーティンは難しすぎるものではあってはいけない。

そして、
女性にオススメなのは、
基礎体温を測ること。
女性は月経周期で体温が変動します。
低温期と高温期があって、
人によるけど、
高温期になると37度くらいに上がるので、
風邪と勘違いしなくて済むようになります。
低温期に37度くらいになったら、
少し心配する必要あるけど、
高温期に37度くらいだったら、
生理前だからだるくて辛いんだなーってわかります。
高温期は風邪ににた症状を感じやすいので、
もちろん安静にする事は大事だけど、
風邪と勘違いして薬を飲むのはナンセンスだと思うから。

生理が重たい人、軽い人、
それも人それぞれ。
健康診断ももちろん大事だけど、
それより何より、
自分で自分の身体を知る努力が、
まずは大事なのではないでしょうか?

難しいことはしなくていいの。
毎朝体温測るなんて1分で出来るから。
今の体温計ってすごく性能いいから、
ほんとラクチン!

さぁ!自分を知りましょう!

今日も素敵な一日となりますように♡
↑いつぞやか、オンライン用に撮った写真。
意味はないです(笑)