こんにちは!
こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室CocoYoga真琴です。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
CocoYogaのテーマは『お悩み根本改善』
CocoYogaではアクロバティックなポーズはやりません。
5000年の歴史とも言われるヨーガの叡智と、
これまで7000本以上のヨガレッスンを担当してきた私の経験により、
必要なことを必要なだけ提案します。

LINEアカウントが新しくなりました!
お手数ですが、再登録お願いいたしますm(_ _)m


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金曜日は定休日ですが、
今日はプライベートが2本あります。
ご依頼ありがとうございます。

仕事前に、
大好きなチコパン×クゲクマさんへ行ってきました。

久しぶりにご馳走サンドをオーダー。
仕事前のランチ用に。
カンパーニュは単品でも大好きですが、
チコさんの選んだ食材でバランスよく作られたサバコンフィのサンドは、
見た目も味もとても感動的。
作ることが大好きなことや、
素材を愛してること、
それを喜ぶお客様たちを大事にていること、
いろんなことが伝わってきます。
いつも、
感動をありがとうございます。

そんな、
感動的なサンドを食べながら、
ふと思ったんです。
「感動することって、生きる張り合いだなぁ」って。

昔、
ヴィパッサナー瞑想10日間の合宿に参加しました。
参加者同士、会話は禁止され、
一日トータル10時間の瞑想をします。
スマホや本やノートも預けて、
外部との接触はゼロ。
困ったことがあれば、
サポートの方々に相談することはできるけど、
必要な時だけ。
(因みに私は、沈黙の行がはじまってから解かれるまで、
誰だ話しませんでした)
その期間、私は、実は、とっても楽しかったんです。
退屈さもなかったです。
瞑想は、毎回毎回感覚が違い、
10日間もそこにいれば季節は少しずつ移り変わる、
時間はゆっくりながれ、
食事は寄付で賄われたベジタリアン食、
シャワーを浴びることすらイベントで、
洗濯は手で洗うから一筋縄ではいかず、
雨の日はいろんなことが滞る。
普通の生活では気も止めないようなことが、
いちいち感動するんです。
とても豊かな時間でした。

日常生活でも、
感覚を大切に、
自分を大切にしていると、
小さなことでも感動できて、
とても満ち足りた生活を送ることができると実感しています。
疲れ切っていたり、
傷つくことがあったりすると、
感動もできないし、
足りてないことばかりに目がいきます。
疲れたら、休む。
傷ついたら、癒す。
強い刺激や、特別なことばかりに目が向く時は、
とても危険…

ヨーガは、
心と身体の感覚を取り戻してくれます。
特別なアーサナを練習しなくても、
呼吸を丁寧にして、
身体の感覚を自覚していく。
そうすれば、
小さなことでも満ちて、感動して、ハッピーに包まれます。

さぁ!ヨーガしましょう!

Om shanti shanti shanti

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
CocoYoga Onlineレッスン
開催しています!

①インスタライブ配信
月・火・金は朝イチヨーガ、7:30〜8:10
昼間のヨーガ、土曜9:45〜10:40、日曜14:00〜14:55
受け放題で月額3300円(11月より3850円に変わります)、
1週間単位のご参加で1650円です。
フォロー申請から1週間は無料お試し期間となります。
にメッセージとフォローしてください。
(フォローだけの方は承認しませんので、
必ずメッセージお願いします)

②Zoomレッスン
まだ教室での対面クラスは不安、
遠方でCocoYogaまで行くことが難しい、
そんな方のために、
CocoYogaレギュラークラスをZoomでご参加いただけるようにしました。
通信が不安定になる可能性が高いので、
Wi-Fi環境が整ってると安心です。

参加費は対面クラスと同じです。
Drop in3300円、3回券7800円(1ヶ月有効)、5回券11500円(2ヶ月有効)
定員は4名。
ご予約は、
予約サイトLINE @kcq3584q
予約キャンセルは開始時間の1時間前まで。
お支払い方法は、
クレジット、PayPay
銀行振込(恐れ入りますが、振込手数料ご負担願います)


おはようございます!
こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室CocoYoga真琴です。

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LINE登録してくださっては方々にはお知らせしましたが、
6月スケジュールできました!


少し早めのお知らせなのは、
6月4日(金)に特別レッスン開催することにしたからです。

4/2に2周年記念で開催した特別レッスンの続編、
『ヨーガとは?』をテーマに、
哲学と基本のアーサナを学ぶ2時間。
今回は『八支則について』お話しします。

ヨーガはエクササイズじゃないし、パフォーマンスでもない。
でも、
巷に溢れているそれらは、
エクササイズ的で、パフォーマンスになっていて、
「本当の自分」を感じるものではなくなっています。

5000年もの前からあるもの、
しかも、
日本ではなくてインド発祥のものが、
なぜ今の日本でも定着し、学ぶ人が増え続けているのか?
エクササイズ的だったとしても、
パフォーマンスになっていたとしても、
ヨガが広がっていることに違いはなく、
それは、何かしらの力を感じるからだと思うのです。

今、地球はたくさんの問題を抱えています。
人間が、
自然を闇雲に搾取してきたからだと私は思うけど、
この豊かさを手放すことは、
あるものをなくすことは、
とても難しいです。
新型ウィルスも、何かしらのメッセージだと私は思っていて、
話題の一つとして使ったりもするけど、
価値観や生き方を考え直せと、
地球からのメッセージなのではないかとも受け取っています。

真の豊かさは、
物質や表面のごく一部の煌びやかなものではないと思うけど、
商業のベースは『消費』だから、
パフォーマンス上手なものが注目を集め、
その一過性のものにみんな躍らされている。
情報で操作されていることにも気づかず、
ただ流行を追い、
自然を貪り、
影の部分には目を向けない…

私は、大きなことはできないから、
まずは自分ができることを毎日楽しみながら行ってます。
『八支則』の実践は、
自分を高め護ってくれるだけでなく、
結果的に地球を守ることにもなっていくと思います。
私は、
肉食をやめ、
プラスチックをなるべく使わないように、
湯シャン、
洗濯洗剤は海を汚さないもの、
元々古着が好きだから古着を着て、
下着はコットンなど、化学繊維ではないものを選び、
今持ってるものを大切に暮らしています。

物欲に引っ張られ、
人の評価を気にして生きていた若い子は常にエンプティだったけど、
今はボロボロの平家に住んで、
ボロボロの服ばっかり着てるけど(笑)、
すごく心は豊かです。

何が幸せなのか?
それは人それぞれ。
真の幸せはもう目の前にあります。
そこに気づけますように…

私は毎日ヨーガで『本当の自分』を感じ続けます。
一緒にヨーガしませんか?

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CocoYoga Onlineレッスン
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①インスタライブ配信
月・火・金は朝イチヨーガ、7:30〜8:10
昼間のヨーガ、土曜9:45〜10:40、日曜14:00〜14:55
受け放題で月額3300円(11月より3850円に変わります)、
1週間単位のご参加で1650円です。
フォロー申請から1週間は無料お試し期間となります。
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②Zoomレッスン
まだ教室での対面クラスは不安、
遠方でCocoYogaまで行くことが難しい、
そんな方のために、
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通信が不安定になる可能性が高いので、
Wi-Fi環境が整ってると安心です。

参加費は対面クラスと同じです。
Drop in3300円、3回券7800円(1ヶ月有効)、5回券11500円(2ヶ月有効)
定員は4名。
ご予約は、
予約サイトLINE @kcq3584q
予約キャンセルは開始時間の1時間前まで。
お支払い方法は、
クレジット、PayPay
銀行振込(恐れ入りますが、振込手数料ご負担願います)

おはようございます!
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昨日は定休日、
お休みありがとうございます!

本日は金曜ですが、
WSとプライベートレッスンがあります。
WSは、『アーサナクリニック』
普段何となくやっているアーサナを深めたり、
疑問を解消したり、
やってみたいアーサナにチャレンジする時間。
10:00〜11:30、
ご料金はdrop in 4400円
会員様は、月会費制の方は、WS参加1回目は通常クラスとして受講可能
2回目以降の方は、+500円
回数券の方も、+500円
ご予約は予約サイトhttps://reserva.be/cocoyoga0924


か、
3時間前を切った場合は、
LINE ID @409ulgfy LINE Add Friendリンクlin.ee

までよろしくお願いいたします。

今年に入ってCocoYoga入会してくださった方が、
「先生は、身体の動かし方をひとつひとつ丁寧に指示してくれるからやりやすいし、
身体が整うのがよくわかります」
と伝えてくださいました。
Kさん、素敵な感想ありがとうございます♡

その方は、先日、
ご自身が出展していたイベントで、
主催者の方からヨガのご参加を勧められて、
参加してみたそうなんです。
一応名目は『マタニティヨガ』だけど、
妊婦さん向けというより、
イベントにいらしていたご家族向けというか、
お子さんもいらしたり、
お父さんもいらしたり、
そんな雰囲気だったそうです。
『マタニティヨガ』と聞いたから、
きっとゆったり優しいものだろうと思われたそうですが、
はじまったら結構ハードで、
太陽礼拝も行ったそうです。
先生がアジャストしてくれたそうなのですが、
かなり強めで、
その時にハムストリングスを痛めてしまいました…

「その時に、ちょっとヨガが不安に思ってしまったけど、
真琴先生のヨーガは全然痛くないし、
痛いと思っていた腿裏も気持ちよく動かせてとても良かったです。」
とおっしゃっていただけて、
身体の使い方の理解の大切さを改めて感じました。

私がヨーガをはじめた頃、
「やって慣れろ」みたいなレッスンが多くて、
私はいっぱい小さな怪我をしました(笑)
運動神経は悪くないし、
言われたことは割とすぐ動けてしまうから、
腰や首がとっても悪いことが先生には伝わらず、
ぐいぐいアジャストされて、
ギックリ腰の手前まで痛くなることはよくありました。
言葉で、
「腰と首が悪い」
と伝えていたのにも関わらず、です…
「私が指導者なら、絶対にやらない」
と、
別に指導者になるつもりもなかった頃から、
よくそう思ってました。

私がヨーガをはじめた頃、
出会っていた先生たちは、
元々ダンサー、とか、
子供の頃からヨーガしてる、とか、
そんな方々ばかりだったので、
動けない人の気持ちがわからないというか…
だから、言葉の誘導が不親切で、
何のためにやっているのかもよくわからなかったです。
(今、その時のレッスン受けたら多分感動する、それだけの器が今の私にはあるから、でも当時は、小学生が大学の授業を受けているような感じ)
指先、足先の向きで、どこの筋肉に働きかけがあるかなんて、
一般人には全くわからないわけで…
ただ、その形の見本を見せて、
「やってみて」
と言われても、
「え?どうやるの?」
って感じなことも多くて…
今考えれば、
「私よくやめなかったなー」と思うこと結構ありました(笑)
だから、
「私が指導者なら、理にかなった教え方したい」
と、
指導者になる気サラサラない頃から思っていました。

さらに、
哲学の学びを深めていくうちに、
ポーズありきの今の日本で流行っているヨガへの疑問は大きくなるばかりで…
私は私の学びを深めて、
ファッションでも、エクササイズでも、パフォーマンスでもないヨーガを伝えたい、
と強く強く思うようになりました。

すごくキャッチーだけど、
CocoYogaでも集客したくて一時やろうとしたけど(笑)、
美脚ヨガ、とか、美尻ヨガとか、
ぶっちゃけ、
ヨーガでやらなくてもよくないですか?(笑)
美脚や美尻になりたいなら、
そういうエクササイズをやればいい、
O脚矯正など骨格矯正をやればいい。
そういう、表面的なことに囚われずに、
本当の自分で生きていくことを学ぶのがヨーガだから。

ヨーガに限らず、
今の世の中はありがたいことにたくさんの選択肢があります。
自分に必要だと思ったものをチョイスすればいい。
間違えた、と思ったら引き返して、またチョイスすればいい。

私の学んでいるヨーガが、
必要な人に届きますように…

今日も素敵な一日を♡

Om shanti shanti shanti


↓5/4開催した『ダウンドッグを極めようWS』の様子。

いろんな質問が飛びって、

私の脳みそフル回転でした(笑)

聞いてもらわないと伝えられないこともあるから、

質問はとても嬉しいです。




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①インスタライブ配信
月・火・金は朝イチヨーガ、7:30〜8:10
昼間のヨーガ、土曜9:45〜10:40、日曜14:00〜14:55
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1週間単位のご参加で1650円です。
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Drop in3300円、3回券7800円(1ヶ月有効)、5回券11500円(2ヶ月有効)
定員は4名。
ご予約は、
予約サイトLINE @kcq3584q
予約キャンセルは開始時間の1時間前まで。
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