おはようございます。
こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室CocoYoga真琴です。
今朝、双子座で上弦の月でした。
3/10乙女座の満月に向けて月が満ちていく。
3/10で水星逆行も終わるし、
このパニックもその頃終息してくれたらいいなぁ…
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CocoYogaのテーマは『お悩み根本改善』
CocoYogaではアクロバティックなポーズはやりません。
5000年の歴史とも言われるヨーガの叡智と、
これまで6000本以上のヨガレッスンを担当してきた私の経験により、
必要なことを必要なだけ提案します。
まずは初回体験！
レギュラークラスを1000円で受講できます。
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今日は上弦の月、ハーフムーン♡
ということで、
昨日のパワーヨガのピークポーズは、
ハーフムーン、
アルダチャンドラーサナ。
画像お借りしました、荒いね…
これは、私、以前アップした動画です。
体幹が微妙だけど（笑）
力強さも、柔軟さも、安定も必要なアーサナ。
不安定の中の安定に気づけるアーサナ。
今の時期にピッタリ！
解説しようと思ったら、
すごくいい画像見つけたので…
こちらをご参考に…
(画像お借りしました、ありがとうございます)
昨日ご参加のKさん、
先日の下弦の月の際もパワーヨガご参加いただいていて、
その時もアルダチャンドラーサナ取り組んでいただきました。
すっかりお気に入りのアーサナになったみたい♡
Kさん、ナイスプラクティス！
今、『不安』が満ち溢れていて、
どこもかしこも息がしづらいと感じています。
でも、
アルダチャンドラーサナと同じで、
『不安定の中の安定』はどこにでもある。
こんな時だからこそ、
『本当に大切なもの』に気づけるのかもしれません。
私がレッスン契約させていただいている2つのスタジオから、
15日まで休業のご連絡をいただきました。
たくさんの人が出入りして、
たくさんの人が密室に閉じこもる状態はとても危険。
この処置はとても的確だと思います。
では、CocoYogaはどうするのか？
やります！
CocoYogaは私1人で運営しています。
人の出入りも限られています。
清掃やアルコール設置、換気を徹底する、
これらをCocoYogaはやることができるので、
おやすみはしません。
むしろこんな時だからこそ、
ヨーガで心と身体を整えてほしいと私は思います。
ただ、
今後オープンしていることが危険なのであれば、
休業することもあるかもしれません。
大前提は、
皆様に安全にヨーガをしていただけること。
そのために私ができる限りのことをさせていただきます。
そもそも少人数、5名様限定のクラスでしたが、
人と人との接触を考えて、
全てのクラスを3名様限定でさせていただくことにしました。
クラス中マスク着用していただいてもいいですし、
個人的な対策をされたい方は遠慮なくお申し付けください。
マットの上にラグを敷いていただくことも予防になると思います。
クラス後ハーブティを提供させていただいてますが、
それが気になる方は辞退していただいて構いませんので、
遠慮なく言ってください。
先が見えないって、本当に不安…
だから、
『イマココ』に気づく練習が必要。
難しいことはしなくていいの、
ただ呼吸に気づいてみて♡
身体と心は、
今やるべきことを知っています。
自分を信じて♡
さぁ！今日もヨーガしましょう！
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