おはようございます。
こゆるぎ接骨院併設ヨガ教室CocoYogaの真琴です。
昨日は定休日でした、お休みありがとうございます♡
今日は、
夕方出張プライベートレッスンのため、
16:30以降のクラスが休講となります。
ご了承くださいm(_ _)m
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CocoYogaのテーマは『お悩み根本改善』
CocoYogaではアクロバティックなポーズはやりません。
5000年の歴史とも言われるヨーガの叡智と、
これまで6000本以上のヨガレッスンを担当してきた私の経験により、
必要なことを必要なだけ提案します。
まずは初回体験！
レギュラークラスを1000円で受講できます。
スケジュールは一番下にあります。
体験時ご入会いただけると特典あり♡
詳しくはお問い合わせください。
CocoYoga予約サイト https://reserva.be/cocoyoga0924
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ここ数日一気に気温が下がり、
体調崩されてる方も多いのではないでしょうか？
太陽も隠れんぼ状態…
日差しの温もりが恋しいです。
↑久米島の日の出♡
急な気温の変化、
日光に当たっていない、
この二つによって自律神経が乱れやすい状態です。
そもそも秋は、
風と空のエネルギー、ヴァータが乱れやすい時期。
簡単に説明すると、
風と空を連想させるものが乱れやすいです。
漢字で表すとよりわかりやすいかも。
軽・冷・乾・粗・動
雨が降っている分、
「乾」は少し押さえられるものの、
なんと言っても、
「冷」をすごく感じます。
冷え性の方は本当に注意が必要！
「軽」と「動」の要素が乱れると、
「不安」に繋がります。
「冷え性」と「不安」、
これによって特に影響を受けるのが「睡眠」
睡眠は長さが問題ではなくて「質」
質の良い睡眠を得られるようになるためには、
自律神経を整えることが一番です♡
明日の土曜、10/19 15:30〜17:00は、
『自律神経を整えるヨガ特別レッスン』です。
所謂ヨーガのアーサナを練習するクラスではなく、
感覚を常に「イマココニイルジブン」に気づきながら、
背骨周囲の筋肉を緩めてほぐして、
背骨の動きをよくしていくことで自律神経を整えていきます。
なぜ、背骨の動きを良くするのか？！
背骨に自律神経が通っているからです。
現代生活はとにかく交感神経を刺激することが多すぎます。
背骨周囲の筋肉が緊張状態だと、
交感神経は常にON！
疲れているのに眠れない…そういう方は、
神経が昂りすぎている証拠。
緩める必要があります。
ただ緩めるだけでは、
今度は副交感神経が優位になりすぎてしまうので、
今度はやる気が出ない、動きたくない状態に陥る可能性があります。
その予防改善のために、
背骨を支える筋肉をほどほどに鍛えます。
本当に最低限の強化になるので、
運動量多いヨーガが苦手な方には本当に向いてます。
キャンセルが出たので、
あと2名さまご参加可能です♡
料金は、
CocoYoga非会員様 4000円(税別)
CocoYoga会員様 3500円(税別)
回数券お持ちの方は、プラス500円
月会費の方は特別レッスン1回は別途料金なしで受けられます。
CocoYoga初めてだけど、
入会希望の方は1500円。
月会費コースご入会は次回以降の回数券購入の方に限ります。
詳しくは、
HPにご料金について説明させていただいてますので、
ご確認ください。
自分で自律神経整えてみませんか？
ご連絡お待ちしております♡
雨降りですが、
素敵な一日を♡
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CocoYogaでは、
初回体験実施中！
レギュラークラスを1000円で受講できます。
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