今朝の体重 *3.8㎏
昨日より -0.6㎏
昨日の食事内容は昨日の夜に更新した内容から変化なく
計画通りに出来ました。
10,000歩近く歩いたけど86点かー
って感じです。
今日は昨日の予定入力を朝から変更してこのようになりました。
朝ごはんの画像にあるヨーグルトはお腹いっぱいになったのでお昼に回しました。
昨日予定していた朝の神痩せメニューをほぼ昼に回した感じ。
夕食はいつもと同じメニュー。
間食のゆで卵は昨日から予定していて
これも含めてアドバイス見たらカルシウムと炭水化物が不足していたのでベビーチーズをおやつに食べることにしたらグラフが整いました。
タンパク質が
なるのは例によって無視です。
今日も雨模様？今は曇っていますが
晴れ間をぬって歩けるなら歩いてきたいところです。
それが無理なら仕方なくエアロバイク40分～60分。
筋トレやらねばと思うけどやっぱちょっと億劫よな。
今日もトレードはやらないので
ハギレカットとリュック作りにいそしみたいと思います。
ではまた～～～
