今朝の体重 *5.0㎏
昨日より -0.4㎏
今回のまじめダイエット期間中で最小値だった5/18㈰の*5.0㎏と同値になりました。(ようやく）
っつーか水曜日には*5.1㎏だったのにその夜にコロモチやら小籠包やら食べて2,000kcal近く摂ったために木曜には*5.4㎏に増量したんだから1,400kcalで痩せないというわけでもないような気もするけども
昨日は1,267kcalで減ったので1,200kcal目標はしばらく続けてみようと思う。
スーパーへミニトマト買いに歩いていきました(往復3000歩)
500歩くらい歩いたところで財布忘れたことに気付いて（サザエさんかよ。）
取りに戻ったので1000歩余計に歩けました。
朝ごはんの冷凍ビビンバのパンチがすごい。
糖質と飽和脂肪酸が
ししているのはこの冷凍ビビンバのせいでしょう。
ダイエット時に冷凍食品やインスタントものは禁物です。
今日は毎週金曜恒例になりつつある「スシロー」へ行く予定です。
あらかじめ予定入力でいつものお寿司を入力(5皿)したらスシローだけで620kcalになりました。
朝昼はプロテインとミニトマトでそれぞれ200kcal程度なので合計400kcal
180kcal程余ったので亜麻仁油入りコーヒーと自家製プリンは食べる余裕があって入力しました。
昼はプロテイン飲まずにトマトだけでOKって感じになっているのでさほど苦痛ではない感じになってきていて
夜のスシローを楽しみに今日も頑張ります。
今のところ1150kcalなので何か食べたい欲求を我慢できないときはゆでたまごを食べようと思います。
ウォーキングは
発送する荷物があるのでヤマト運輸まで歩いて行ってこようと思ってます(片道4,000歩)
ではまた～～～
明日こそ*4㎏台で～～～
