今朝の体重 *5.7㎏
昨日より -0.1㎏
いい加減、心が折れる。
毎日1400kcal未満の食生活で歩数もクリアしているのになぜ痩せないどころか増量しているんだ。
先週1キロ減ったのが金曜日だったから今日に期待をしながらこの一週間を頑張ってきたけど0.1㎏に終わった。
でもここで腐ってはいけない。
継続するしかありません。
昨日の記録
朝にnoshを食べたら塩分が
しました。
といっても7.3gなので一般的な日本人の塩分摂取量を考えたら十分少ないんですけどね。
あすけんめ～～～
昨日は夕方に歯医者の予約があったり空模様がいまいちだったりでウォーキングはいけませんでした。
今日こそ！
でも空模様はいまいちです。
夜はミニトマトと、マンチュウの夕飯のヤゲン軟骨を2つ食べたらお腹いっぱいになってプロテインは飲みませんでした。
なのに朝ごはん用にマンチュウリクエストのベーグル焼いたら誘惑に負けてしまい1つ食べました。摂取カロリー余ってるし！
という油断もあったしで。
マイクロダイエットはドリンクタイプは黄色の「サプリ」枠で表示されるのにスープタイプは通常食品と同じ緑で表示されて区別付きにくいので個別に栄養素のグラフ表示してみました。
コーンスープ
やはり緑色で、かつ、塩分！！！
これに気付いてなかったわ。。盲点。。。次回スープは選びません。
というか今回もコーンスープ味のドリンクだと思って買ったのにまさかのスープ。
まさか っていうてるけど己の注意力不足のせいやからな！
そしてドリンクタイプ
塩分0の優秀さ。
DHCは塩分少しだけど含まれてます。
スープNG判定。
もう買わないし飲まない。
でもって今日はスシローの予定なので朝と昼はプロテインとミニトマトです。
スシローでは6皿食べる予定です。
今のところ摂取カロリーは1,155kcalなので
外食後のスイーツ食べたい衝動を抑えられなかった時に自家製白玉あんこを食べる余地はありそうです。
ところでPCであすけん記録していると
この動画が毎回出てきて目障りです。
ってかこのスタイルでおならする人おるん？
PCではずっとお尻を上げたり下げたりの低い位置での屈伸運動をずっとやってます。
オナラより筋トレ要素が強そうだといつも思います。
そしてスマホのアプリ上では予定入力ができるのにPC版あすけんではそれができません。
スマホで入力した内容がPCに反映されないけど
PCで入力した分はスマホに反映されます。
正直、使いにくいんでPCバージョンもアップデートしてもらっていいですか？
と、結局 文句と愚痴で終わるパターン(笑)
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キングサイズのベッドカバーも着々と進めておりますが
トレードしながら様子見の時に編んでいたら編みすぎてしまいました。
こんなに。はみ出て。
20㎝も編みすぎていたのでほどきました。
もったいない。
何やってんだか…。
ってことで夜のスシローを楽しみにお昼もプロテインとミニトマトで頑張ります。
ではまた～～～
