今朝の体重 *5.8㎏
昨日より +0.3㎏
この食生活と運動でなぜ増えるのか謎でしかない。
便通もある。
なのに、なぜ。
今までの私はここらあたりでブチ切れてあすけんの記録をつけなくなったり元の食生活に戻ったりしていたけど今回は違います。
「こんな生活していてなぜ体重増えるんだ！」
「好決算だったのになぜ株価が下がるんだ！」
世の中に氾濫する「●●なのになぜ？」
このまま今の生活を続けて様子見。
じゃないといつまでたっても痩せられない。
昨日は降圧剤を飲みませんでしたが
今朝の血圧は
98/60
今日も飲まないでおこうかなと思ってます。
でもあすけんにつけている記録が本当ならば(自分が間違っていなければ）塩分少なすぎな気もするし
昨夜はからだがだるくてどうしようもなかったので摂取カロリーが少なすぎるかあすけんの女((笑))に指摘されているように脂質が足らないか塩分が少なすぎるかどれかの影響だろうかと思ったり。
と、前置きが長くなりましたが昨日のグラフとアドバイスを
昨日も歩数は10,000歩超えましたけど71点だそうです。
夜ごはんに予定していたものとしては
・プロテイン
・とろろ昆布のおにぎり(塩なし3分搗きごはん100g)
・スナップエンドウ(ゆでただけの味付けなし）100g
・ミニトマト200g
↑ミニトマト200gとスナップエンドウ100ｇの絵面
野菜食べたらお腹いっぱいでおにぎりは食べれなかったですがミネラル・タンパク質補給のために頑張ってプロテインは飲みました。
胃袋が小さくなっているんだろか？
エネルギー、脂質、タンパク質が不足だそうです。
こんな生活を続けていてなぜ体重が増えるのか。本当にわからない。
継続あるのみといったところでしょうか。
摂取カロリーを適切にして運動して結果がすぐ表れるのは30代までで
50代にもなれば耐えて忍んで頑張りを継続しないと結果は見えてこないというところでしょうか。
こんな感じですが今日も引き続き頑張ります。
ではまた～～～
