こんにちは、真です。
さてさて、今年も残すところ、本当にあとわずか！
もうお仕事もお休みに入ったので、
今年一年どんな年だったか？とか、
来年はどんな年にしようか？って、
反省したり、目標を立てたりしている方も多いのでは
ないでしょうか？
昔のお話なのですが、私は毎年きっちりと、
今年の反省＆来年の抱負をつくる、
というのをやっていました。
いまもやってはいるんですが、今と昔で違うところがあります。
なにかというと、
昔は反省ばっかしてた。
いまはそんなにしない。
という点です。
以前の私は、年が終わるころに毎回毎回、
「今年自分ができなかった点」
ばっかりを紙に書いていました。
自分のできなかった点にばかり注目して、
「私はまだまだだ」
「まだダメな人間だ」
「今年も無価値な人間のままだった」
ということを再確認して、
「来年こそ、全部目標を達成してやろう」
「目標をクリアできる強い理想の人間になろう」
「そうすれば、私はダメ人間から脱出できるんだ…」
そう思い、たくさん目標を作って、
「よし！来年こそ！絶対に絶対に絶対に！やるぞー！！」
と思っていました。
自分はダメな人間だから、そこから逃れるためには、
来年めちゃくちゃ努力しなければならない…と。
その当時には、
「ねばならない」
という義務感を感じれば感じるほどに、
人間の脳は力を失ってやる気が出なくなる、
ということを知らなかったので、
どんどん義務感を感じるような…、
自分で自分のやる気を奪うような目標の立て方をしていました。
目標を立てて、それを達成したいと思うのは素敵なこと。
でも、あなたの心のなかに、
「これを達成しないとダメな人間ということになる」
「私はいま、無価値だから、達成しなければならない」
そんな義務感や怯え、焦りが存在しているならば…、
ぜひ、
今年達成できたこと
も思い返してみてください。
どんなに些細なことだってかまいません。
「寝る前に食器洗ってから寝られるようになった」
とか、
「去年は３冊しか本を読まなかったけど、今年は５冊読んだな」
とかとか。
なにかあると思います。
人は自分にすごく厳しくなりがちで、
できなかったことは事細かにあげても、
できたことは細かくあげないとか、
自分で「よくやったね」と認めてあげない人も多いです。
自分の至らなかった部分だけではなく、
うまくできた部分も見つけて、
「ちゃんとやってるじゃん！」
と自分に言ってあげてください。
そうしたら、できない部分だけに目を向けているよりも、
少し心が軽くなったりとか、
「な～んだ、よく考えてみると結構できたことあった！
これなら、来年も結構いけるかも？」
と前向きな気持ちがわいてくると思います。
「ダメな自分から逃れるために、努力しなければ」
そう考えるほどに人は力を失います。
「私にはできることもある。
今年できたんだし、来年もできて当然」
そういう気持ちを感じるために、
「今年できたこと」
も書いてみてください。
「資格を取ろうとしたけどできなかった。
テキストを買っただけで、途中でやらなくなった。
やろうと決めてたのに、私はだめな奴だ！
来年こそ、絶対に資格を取るために頑張らねばならない…」
そういう言い方も、しようと思えばできます。
でも、
「資格を取るのに必要な、勉強道具をちゃんとそろえたぞ！
今年はしっかり準備することができた。
きちんと目標に向かって近づけたんだ。
これなら来年はさらにすすみそうだな♪
よし、来年の目標は資格ゲットだ～！」
そう言うことも、できます。
あなたには、必ずできたことがあるはず。
それが何かに気づいてもらえたら、嬉しいなと思います(*^-^*)
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