こんばんは、引き寄せアドバイザー・真です。
動画をアップしました、ぜひご覧になってみてください(*^-^*)
昨日ご紹介した、
「すぐ不安になってしまうが一瞬で消える方法」
という本では、
「短い言葉を唱えることで、不安を解除していく」
という方法が乗っています。
これと似たような感じで、
私が一時期不安の解消のためにやっていた方法をお話しますので、
こちらもぜひ参考にしていただけると嬉しいです。
これは、
「なんだか不安だけど、何がどう不安なのかわからない」
とか、
「なんだかネガティブだったり、
なんだか納得いかなかったり落ち込んだりしているけど、
原因や対処法がハッキリわからない」
というときに使います。
ネガティブな気分になったとき、こう口に出して言っていきます。
「私は悲しい」
「私は悔しい」
「私は腹が立つ」
「私は損をした」
…などなど、ネガティブな言葉を口に出していきます。
このとき、
「妙にしっくりくる」
とか、
「あ、これだ！」
と感じるものがあります。
唱えてみて「私は悲しい」というときに、
「あ、そうだ。悲しんだ。うん、この言葉納得する」
という感覚があるなら、
そのネガティブの正体は「悲しみ」だということがわかります。
すると、
「では、何が悲しいんだろう？」
「どうしてそれを悲しいと感じたんだろう？」
と、自分の感情をさらに掘り下げていくことに役立ちます。
こうして悲しみの根本を突き詰めていき、
「そうか、私はこういうことが悲しくって、
そしてその悲しみはこのようにすると消えそうだな」
と対処法も見つかると、今後同じことでは不安にならなくなります。
ネガティブになったときに、
「ネガティブになっちゃいけない」
では解決はしません。
必要なのは、
「ネガティブの正体を知ること」
です。
ネガティブなんてね、正体がわかれば怖くないですからね(*´ω｀)
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