こんにちは。
メイクアップアーティスト
MAKOTOです。
メイクレッスンのときに
透明感のある肌やくすみのない肌に
ついてお話する機会があります。
そのときにお話してる内容を
書きたいと思います。
メイクでできること
スキンケアでできること
ではなく
誰でも日常生活でできることを
紹介します。
メイクやスキンケアだと
それ持っていない、とか
それ使ってない、とか
ありますが
この方法であれば
誰でもできます。
それは『水』です。
“水の飲み方”を気をつけるだけで
美肌に近づくことができます。
水でなくても白湯でも大丈夫です。
このあと、「水」と書いてあるものは
「白湯」でも大丈夫です。
ただ単に1日2リットルの水を
飲めばいい！ってことではなく
このルールを守って飲んで欲しいと
思います。
このルールで毎日、水を飲み続ければ
肌の潤いを手に入れられます。
ルール①
毎朝、起きたあと
初めて口にするのは水にすること！
（理由）
まずは身体に水分を
しっかりと吸収させるためです。
フルーツジュースや野菜ジュースなどは
「消化機能」が働き
「水分の吸収」に専念できないので
水を飲んでからにしてください。
ルール②
1日2リットルの水を飲む！
（理由）
身体に水分を補給するためです。
コーヒーや紅茶、アルコールは
水分を体外に排泄します。
2リットルに含まないでください。
デトックスを促してくれるので
肌が潤うだけではなく
体調も改善されると思います。
ルール③
目安として12時までに500ml
14時までに1000mlの水を飲む！
（理由）
筋肉量が少ない女性が
夕方以降に大量の水分を摂取すると
消化しきれずに「むくみ」に
繋がるからです。
身体を動かしている日中の
なるべく早い時間帯に
たくさんの水を飲むように
してください。
肌の乾燥が気になる人は
この3つのルールを守って
潤いのある肌を手に入れてください。
スキンケアしっかりやっているのに！
って人は体感を早く得られます。
ひとつ簡単に肌の潤いの状態を
確かめることができる
バロメーターがあります。
唇をバロメーターにしてください。
唇の乾燥が気にならなくなったら
肌が潤った証拠です。
唇の乾燥が気にならなくなるまで
頑張って続けてみてください。
潤った肌は透明感があり
美肌づくりへの近道になります。
メイクがストレスにならずに
メイクで毎日が楽しくなりますように。
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