おはようございます。
Makotoです。
先日、PowerのJul17初参加しましたので、
感想書きます。
-- Group Power Jul17 --
TRACKLIST：
1. [WARM-UP] Future Looks Good / One Republic
2. [LEGS] Gimme All Your Lovin' / ZZ Top
3. [CHEST] Entertain Us / Swanky Tues feat. Far East Movement
4. [BACK & LEGS] Rise / Katy Perry
5. [TRICEPS] Get Outta My Dreams, Get Into My Car / Billy Ocean
6. [BICEPS] Jungle / X Ambassadors & Jamie N Commons feat. Jay Z
7. [MORE LEGS] Reason / Cascada
8. [SHOULDERS] Cream (New Experience) / TNT aka Technology 'N' Tunably Blues Traveler
9. [CORE] Run-Around / The Black Eyed Peas feat. The World
10. [STRETCH] #WHERESTHELOVE / World
BONUS1. [BACK & LEGS] In The Name of Love / Martin Garrix & Bebe Rexha
BONUS2. [TRIPCES] Looking Good, Feeling Gorgeous vs. Bailando / RuPaul & Enrique Iglesias feat. Sean Paul, Descemer Bueno and Gene de Zona
■Group Power Jul17 Trailer
シンプルさが前面に出ているJul17、
Powerに関しても、
目的・ターゲットがとても分かりやすかったです。
また、チャレンジしどころも結構あったり、
曲もよかったので、
とても楽しく60分を過ごせました。
印象に残ったところとしては・・・
2曲目、LEGSトラック。
全体通して出てくる、
「シングル→シングル→ボトムハーフ」
という曲のサビ部分に合わせるリズムが気持ちいいですね。
（そして実はKick Fall08の5曲目と同じ曲）
錘積んでるとボトムハーフがやばいですが。
自分はLプレート3枚セットで足がプルプルになりました（笑）
3曲目、CHESTトラック。
珍しく、バーを使わないコリオでした。
プッシュアップから片手を上げたり、
寝た状態からプレートを使い、
対角線となるように行うフライも。
胸だけじゃなく、体幹も意識するような印象でした。
その分、あまり胸にスポット当たってない感じ。
プッシュアップも回数多いわけじゃないので、
フライでどこまで胸に効かせられるか・・・
4曲目、BACK&LEGSトラック。
パワークリーンとデッドスクワットの嵐。
調子が良ければ、
インクリーズ気味にセットしてもイイかもですね。
5曲目、TRICEPSトラック。
なんといっても、トライセプスプレスがハイライトですね！
ラスト1分間の追い込み、クセになります。
回数も多くないので、
是非インクリーズでチャレンジ、いきたいところです。
6曲目、BICEPSトラック。
セット間に休憩が挟まるので、
この曲もインクリーズで行けるやつですね。
シングルカールと、スタッカートの2-2カール。
特に、力を消耗している状態での2-2は刺激的でした。
7曲目、MORE LEGSトラック。
Apr17でもあった、足をクロスさせてのランジ。
うまくはまるとしっかりお尻に効きますね～
あとはバーを持ってのバランス。
錘がある分やりやすいですが、
テンポが速くなると難しい。
フラフラになってこそのバランストレーニングなので、
回数重ねて安定させたいですね。
8曲目、SHOULDERトラック。
プレートを回したり、リバースフライしたり。
プレートを回すやつは、
足を使って体全体で回すのと、
体をまっすぐ、プレートの向きを正面に保って回すのとで、
効きが変わりますね。
9曲目のCOREトラック。
寝た状態から起き上がってスクワットの状態になる、
斬新な動きがありますね。
スムーズにスクワットの状態に持っていくために、
これまた体幹使うんですね～
動きに慣れるまでフラフラしまくりました。
ざっくりと、各曲こんな感じでした。
最近のPowerのテンプレートな動きが多かった印象ですが、
まだまだ回数こなせば、新しい気づきが出てきそう。
9月の末までにあと何回受けられるか・・・？