- １日５分のお姫様ごっこ/幸川玲巳
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幸川玲巳さんに鑑定していただいて、一ヶ月くらい経ちました。
以前と変わったことは、
お風呂には、天然塩を入れるようになりました。
こうすることで、ちゃんと浄化された気持ちになります
それからエッセンシャルオイル等で頭から首にかけて
軽く流します。
そして、言葉
なるべく快の感情を口にするようにしています。
昨日も海鮮丼を一人で頂く時間があったのですが
小さい声で「美味しい！幸せ」
って言いました
それから大事なのは、やはり自己愛。
自分ってすごい！自分って特別！
これは、ちょっとまだちゃんと実践できていないかも
まだ自己愛が足りないかもしれません。
でも、なるべくなるべく自分の気持ちよさを優先して
動くことが出来つつあります。
私は私でいいって思えるようになってきています。
比べるんじゃなくて、あの人も魅力的だし、
自分だって魅力的。
それぞれ人には良さがありますし
大変なこと、面倒なことをしょいこまなくていいんだよって
言い聞かせています。
それから、睡眠について。
これは、最近思うのですが自分にとって一番重要な
項目のような気がしてきました。
人より疲れやすいのに、ちゃんと自分を癒していない・・・
だから眠ることに命をかけてくださいって
幸川さんに言われたので、ちょっと早寝に目覚め
いつも深夜1～2時が普通だったので
夜11時くらいに布団に入るようにしていたのですが、
また最近夜更かしする自分が復活してきてしまい、
ついついアドバイスを忘れてしまっていました。
原因は、最近スマートフォンに変えたこともあり、
ピッピコいじってしまっている・・・
それから甥っ子が生まれたことでお世話したり、
ずっと顔を眺めていたり＾＾；
後は、やっぱり長年のクセですかね、
ついつい夜更かしが当たり前の自分。
しかし、そんな生活に戻りつつあるこの頃、
めっちゃ身体疲れている
ってことに気が付きました。
この夜更かし生活を長年続けていた頃は、
それが当たり前だったこともあり、
疲れとか感じていませんでした。
感じていないというよりは、鈍感で気が付かなかっただけ
だと思います。
でも、今回一時的に早寝するようになり
睡眠環境を整えたことで
身体が気持ちよさを覚え、睡眠不足がどれだけ
自分に悪影響を及ぼしているのかに気が付きました。
やはり寝不足で目覚めた日は、1日いっぱい疲れています。
一時的に元気になる瞬間はありますが
自分のパワーを100％出せていないのです。
そして、中途半端に睡魔が襲ってきます。
でも、良質な睡眠を確保できたときは、やはり朝から気持ちいいし、
イライラもしないです。
余裕があるのでうっかり！ってことも少ないし
メイクもヘアも時間がかけられます。
女性なら分かると思いますが、丁寧にメイク出来たときって
一日中気分がいいですよね。
よし！今日からまた睡眠の意識改革です