２０１６年１１月１１日（金）のお守りカラーは【緑】
今日のキーワードは、＜深く呼吸する＞
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気づくと浅い呼吸になりがち。
なので、意識して深く呼吸しましょう。
まずは息を吐き出してから。
吐き出せば自然と息は入っていきます。
落ち着かせたいときにも。
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ワンポイントアドバイス！
＊ 身体を伸び縮みさせる
深く呼吸しても体が縮こまっていては、酸素がいきわたらないかも・・・
寒いなぁとまるまってしまった身体をゆっくり伸び縮みさせましょう。
何をしていいかわからない！という方は、前屈と後屈だけでも！！
＊ 当たり前のことに感謝する
胸に手を当ててみてください。
鼓動を感じますよね。
心臓をはじめとして、身体は生きていればあなたの意思とは無関係に動いています。
当たり前のようで当たり前ではないこと。
身体だけではなく、身の回りにたくさんあります。
当たり前のことに感謝をしましょう。
＊ 怒りは正常な感情
怒り＝悪いものではありません。
怒りも生物の正常な感情。
行動の原動力にもなります。
全てのものは表と裏（陰と陽）で出来ています。
怒りに振り回されるのか、
怒りを原動力にするのか、
それは、あなた次第。
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● こよみ ●
今日は「丁酉（ひのととり）」
六曜は「先負」
本日は「一粒万倍日」です。
【一の酉】です。
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「色」の力を使って、快適な毎日を♪
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Have a nice day♪