いつも紫外線対策をしているのに
シミが出てきたなんてことは
ないでしょうか？
ただ、紫外線は大事なものです。
何故かは最後に記述します。
近年は老化しやすい環境。
オゾン層は約30年前に比べ
地上から約40％も減り
紫外線は、55～85％も
多く地上に降り注いでいます。
身体の中は活性酸素が発生し
細胞を老化させていきます。
シワやシミになる機会が
増えてしまっているのです。
シミが出来る要因は
女性は男性に比べて
シミになりやすい原因があります
1：ホルモンがシミを誘発
女性ホルモンは
卵胞ホルモンと黄体ホルモン
その1つの黄体ホルモンは
メラニン色素を誘発する働きがあり
シミが出来やすくなるのです。
ホルモンバランスが崩れること
自体でもシミが出来やすく
ホルモンバランスが崩れた時に
黄体ホルモンが過剰に出てしまうと
さらにシミを誘発してしまうのです
排卵後や妊娠中に急増するので、
特に生理前や妊婦さんは、
紫外線対策を忘れないように
気をつけて下さい
2 : 肌ケアのつもりがシミを！
女性は顔を触れる機会が大変多い
何気ない事ですが
1日、何度も何度も顔を
触ってしまっているのです。
何度も顔に手をもっていく事で
皮膚に摩擦のような刺激があると
これもシミをつくる原因になってしまうのです。
気遣っていることが
逆効果となって
肌に悪影響を及ぼすことも
あるかもしれないのです。
シミが顔にあるか無いかでは
10歳近く年齢が変わるそうです
さて、紫外線対策は
以前も紹介しましたが
SPF/PAについて
外線防止効果の高さを示すSPFとPA
SPFは、Sun Protection Factorの略
肌が真っ赤に焼けるサンバーン
（紫外線B派）を防止する値。
１～50＋まであり数字が大きいほど
日焼け止めの効果が高くなります
紫外線を浴び20分で日焼けする場合
SPF15の日焼け止めを使用すると
20分×15=300分(5時間）
紫外線Bを防いでくれます。
日焼けがはじまる時間をずらして
くれていると判断してください
PAは、Protection grade of UVAの略
シワ、たるみの原因となったり
肌を黒くするサンタン（紫外線A派）
を防止する値。
＋の数値が多いほど効果が高い
ですが、
数値の高い日焼け止めを使用すると
それだけ肌への負担も大きくなり
肌荒れや肌の乾燥の原因にも
おすすめの方法は
SPF値が低いものを選び
汗や皮脂によって日焼け止めが
落ちることもあるので
塗り直すようにしましょう。
また、帰宅したらクレンジング！
きれいに洗い流すことも忘れずに！
また、SPFは20分と考えず
15分と考えて下さい。
あくまで個人的な意見です(´･_･`)
車の運転を頻繁にする方は
足腰も弱くなり
顔半分だけ老化してるという
報告もあります。
運転席側の顔にシワやシミが
多いならば気をつけて下さいね。
あと、サングラスも
目を保護するにはとても重要
ちゃんとしたサングラスを
つけて下さいね
シワの予防
紫外線からまもる
睡眠で成長ホルモンをだす
ヒートショックプロテインをつくる
↑
最近の1番効果が期待され
なおかつ紫外線からのシミも
防ぐと言われています
さてさて
最近の研究では
紫外線を浴びなさすぎると
癌の発生を高める可能性があるそう。
特に乳がんの発生にも影響します。
日本女性はビタミンD不足だそうです
ビタミンDの生成は
紫外線を浴びるとできます。
また、アポトーシスを促し
癌細胞の分裂を抑制し破壊します。
紫外線予防も馬鹿みたいにしても
癌になってしまっては
意味がありません
それでも予防したい方は
鮭や青魚を食べて下さいね
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