月曜の仕事終わりに、整骨院に行ってきました。
前回はライブから帰ってきた翌日に行ったので、中５日空いてしまい、６日目での受診です
そりゃ～、あちこちがお疲れです
週１だけの治療だとまだツラいわ～
でも、２週間前に初めて整骨院に行った日から比べるとかなり楽になりましたよ
まだ痛みや痺れはあるけど、歩ける距離も伸びたし、痺れの出る範囲がかなり狭まって、当たり前にできていた事が少しずつフツーにできるようになりつつあります
この日は腰～お尻(梨状筋)～ふくらはぎ、足首まで全てしっかりとほぐしてもらいました
あいかわらずの凝りや硬さに、スタッフさんも苦笑い
少しずつよくなってきてるよ、って言われたけど、やはり筋肉の緊張はそう簡単には改善しないよね～
トリガーポイントを押されると、まだまだ悶絶してます
痛み止めのリリカは、眠気やふらつきが出ることがあったので、現在は朝晩１錠ずつに減薬してますが、それでも何とかやり過ごせてます
１時間しっかりほぐしてもらうと、血の巡りがよくなるのか、立った時に下半身がびりびりします
揉み返しってヤツですかね
今回の宿題は、トリガーポイントのマッサージ
硬式テニスボールを凝ってるお尻の下に置いて、ゆっくりと体を揺すると…
痛いもんは痛いし～
グリグリ
グリグリ
いまのとこ、グリグリしてるのは、
お尻とふくらはぎ
一発ではトリガーポイントには当たらないけど、ボールの場所をちょっとずつずらして、痛気持ちいい～
所を探します
所を探しますとにかく凝りと緊張をとるのが先決のようです。
1ヶ月前より今月
今月より来月
またその次
少しずつ良くなっていけばいいな
明日は仕事が休みなので、整形外科に行ってきます。(薬もなくなったので)
ジメジメした気候のせいか、あちこちがいつにもまして重ダルいです
長い梅雨がやってきますね～
梅雨入り前なのに、もう梅雨明けが待ち遠しい、ましゃまこでした
