緩徐進行一型糖尿病を発症して
絶望したり、嫌だなあ、て事は数しれず、、
悪い所ばかり目についてしまって
落ちこんでばかりだけれど
少ないけど、良かった事もあります
①健康的な食生活になった
サラダを食べる時は、マカロニサラダかポテトサラダ(どちらもサラダとは名ばかり💦)
炭水化物、お菓子ばかり食べてました。
魚も苦手、、今は鯖水煮缶を、油ひかずに汁なくなるまで炒めて、鯖ふりかけ作って、ほぼ毎食サラダにかけて食べてます
②肩こりがなくなった
猫背で、運動も全くせず、姿勢も悪かった為
肩こり、背中こりが年がら年中酷かったです。
それが、歩くようになり、運動しだしてから、なくなりました
③痩せた
手掌多汗症術前検査で、
｢糖尿病の数値｣と指摘されたその日から
糖質制限始めました。運動はその時はまだそれほどでしたが、みるみる痩せていきました💦
そのおよそ1週間後、糖尿病クリニックで｢糖尿病｣と確定診断されました
↑少し自己紹介です
さて、昨日の昼ごはん
糖質低減マフィン、オレンジヨーグルト🍊美味しかった～🧡
あと3個は食べれそうでした
昨日の
夜ご飯
夜ご飯
昼あの後おやつも食べちゃったから
少なめ
唐揚げは、からやま、てお店の美味しいやつ
豚バラもやし炒めなど。
今日の
朝ご飯
朝ご飯
✩.*˚いつもとあまり変わらずですが
スクランブルエッグ(ピザ用チーズ入)作りました
ローソン、ブランの乳酸菌入り食パン(糖質オフ)を
焼いて乗せて食べたら
めっちゃお腹いっぱいに
ケチャップも、使っちゃった
少しだしいいよね💦
お昼は何食べようかなー
その前に少し寝たい😪
アッ、満腹に食べたあとは、30分運動しました🏃
宅トレですが💦
糖尿病になって良かった事、他にもあるかもしれないなあ。
今日も、愛(マイ)ペースで過ごせますように