こんにちは
フィットネスインストラクターの
まあこ☆こと、木田雅子です
ご訪問ありがとうございます
梅雨入りしましたねー☔️
いつもより半月くらい遅めだとか
雨で湿度も高く
気温差が大きく
気圧も不安定…
体調崩しがちな時期💦
咳が長引いたり
頭痛が出やすかったり
謎の湿疹？が出たり…
教室の生徒さんたちからも
不調のお話、よくお聞きします
私たちの自律神経には2種類…
体を活動させる交感神経と
リラックス状態になる副交感神経があります
気圧変動や寒暖差に体が対抗するために
交感神経が働きますが
交感神経優位が続くと
緊張状態も続き
エネルギー消費が増大するため
疲労感やだるさの症状が出ます
梅雨の湿度も
体内の水分や老廃物の排出を鈍らせ
めぐりを悪くさせるので
冷え・浮腫・ダルさ
頭痛・肩こり
なども引き起こします
これらの不調を改善するにも
エクササイズが役立ちますよ♪
適度な運動は
自律神経を整えたり✨
身体の巡りをよくする✨
効果が期待できるんですよー🙌
こんな時期だからこそ！
ご一緒に楽しく
エクササイズしましょう🙌
●バランスボールレッスン情報
☆トヨペットクラス
@名古屋トヨペット名東店
名東区高間町216
7/4・11・18・25
8/8・22・29
木曜 10:30〜11:45毎週
キッズスペースありレッスン
☆貴船ゆったりクラス
@貴船コミニティーセンター
名東区勢子坊2-1304
火曜 13:30〜14:45
7/9・30
8/27
午前より優しめプログラム
運動が苦手な方・シニアの方にもオススメ
お子様連れも大歓迎
駐車場に限りがあるので🅿️ご希望の方はレッスンご予約時にお知らせください
☆瀬戸わらくけんクラス
@新郷地域交流センター『さとの家』
瀬戸市東赤重町10-100
7/9・30
8/20
火曜 10:15〜11:30
無料大駐車場あり
鏡つき広々綺麗な会場
◆参加費
¥1500(ボールレンタル代・賠償保険代込み)
初回体験参加¥1000
スタンプカードよる継続割引あり
未就学児は参加無料
小中学生はボールレンタル代¥300のみ
◆使用ボールについて
病院のリハビリなどでも使用される安全で効果的なギムニクプラスボールがレンタルボール🟢
ギムニクプラスボールのみマイボール持ち込みOK→¥300オフ
ボールの購入についてはご相談ください🔴
◆同伴のお子様について
キッズボールやオモチャを用意しますが、必要に応じてマイオモチャをお待ちください
ご予約時にお子様のお名前・月齢・性別をお知らせください
※ケガやトラブルなどの責任は負いかねます
大人みんなで見守りながら、ご一緒に楽しみましょう
✳︎トヨペットクラスでは、レッスン前後にキッズスペースで遊べます
(お店の営業のご迷惑にならないように、ご協力をお願いします)
◆服装
動きやすい服装・裸足
◆持ち物
飲み物・タオル
ヨガマット(無ければ代わりになるもの)飲み物
◆その他
全クラス、お子様連れ・お一人様…老若男女どなた様も大歓迎✨
弾み方次第で、運動強度・難易度は調整できます✨
120分×6回
少人数制クラス
6回、同じメンバーで行います
LINEによるフォローあり
同室見守りフォローあり
9月開講予定！
先行予約受付中
🔴まあこレッスン
7月全スケジュール
🔴バランスボール
🔵棒びくす
🟡エアロフィットネス
🟢親子体操・キッズ体操・ニュースポーツ
🩷産後ケア
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