一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
双子母の
まあこ☆木田雅子です
今日はいつものレッスン＋出張講座があり
バランスボール3レッスンday➰🔴
朝イチは
さとの家バランスボールサークルSKIP
第2・4火曜日10：15～11：30
瀬戸市新郷地域交流センターさとの家
ちょっとだけハードめなクラスです😁
ボールに座って弾む有酸素運動のメインパートもシンプルながら強度ちょい高め😁
今日の筋トレはボールを使った🔴スクワット&🔴腹筋❗
みんなと一緒なら頑張れちゃうから不思議✨
もちろんいつでもどなたでも参加していただけますよ➰🔴
疲れを残さないように
ストレッチも念入りに
ブリッジだってボールがあればできちゃう
首も背中も伸びて気持ちいいっ😆
可愛子ちゃんはボールのお片付けのお手伝い❤
プシューと出てくる風をパクり😋
今日も可愛すぎ❤癒されました😍
午後からは
白鳳ゆったりクラス
第2・4火曜日 13：15～14：30
尾張旭市白鳳公民館
時には歌を歌いながら♪
どなたでも参加しやすいゆったり優しめクラス
市民講座から立ち上がったクラスです
今日は4人キャンセルで寂しかったですが💧
その分 姿勢をお一人お一人しっかり見れたり
コミュニケーションもいつも以上取れました✨
体調不良の長いお休みから
久しぶりに参加していただいた方…
ちょっと心配でしたが
「カラダがスッキリした」と言って下さいました✨
慌てずゆっくり体調を戻して
体力つけていきましょうね♪
そして夕方3本目のレッスンは
尾張旭市本地ヶ原児童館
出張キッズ講座➰🔴
バランスボールを楽しみにしてくれていた子達が、学校から帰り急いで集まってくれました❤
児童館に入ると たくさんのボールにテンション上がる子ども達⤴⤴
姿勢や安全の注意などをお話してスタート✨
バランスボールダンス
筋トレ対決
バランスボールゲーム
ストレッチ
あっという間の1時間〰💦
お母さん達がお迎えに来てくれていたので
もう一回バランスボールダンス披露しました✨
みんな覚えもよくニコニコ笑顔で最後の決めポーズまでバッチリ✌
お母さん達からも拍手いただきました❤
子ども達から
「楽しかった」「またやりたい」
嬉しい感想❤
丸まっていた背中もピーン✨
姿勢もカッコよくなりました✌
児童館の先生方にも喜んでいただけ
また新たなご縁の予感✨
嬉しいです❗
3レッスンとも🔴楽しかったぁ➰🔴
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