一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士
産後指導士
双子母の
まあこ☆木田雅子です
今年も依頼をいただいた
尾張旭白鳳公民館
公民館講座
バランスボールエクササイズ
今年は3週連続✨3回の講座
無事終了しました～✌
講座のレポです↓
予約申し込み翌日には満席になり
皆さんにお会いできるのを指折り数えて楽しみにしていた初日✨
参加者の皆さんにOKいただいたので
公民館の主事さんにお願いし
毎週レッスン前に写真を取ることにしました📷
ほとんどの方がバランスボール初めてさん🔰
年齢も運動習慣も皆さん様々…
ちょっと緊張されていました💦
自己紹介をさせていただき
まずはまあこ☆クラス定番のお名前脳トレ
からスタート✨
これを一緒にやれば、緊張も解れて✨みんな仲良し🍒あっという間に笑顔があふれます❤❤❤
立ち方座り方・基本姿勢…
とにかく丁寧に説明し
揺れてみる→弾んでみる
5分も弾めば軽く息が切れてくるけど
苦しくはなく 楽しめる
初めてさんも🔰
運動久々さんも
普段からよく動いている運動大好きさんも
みんながそれぞれのペースで楽しめる✨
歌だって歌っちゃいながら
有酸素運動できちゃいます➰🔴
3回のレッスン✨
ほんの少しずつプログラムの強度難易度を⤴⤴
皆さんクリア～✨
バランスボールに慣れてきて✨
少しずつ余裕も出てきた✨
ぐっと姿勢もよくなり✨
体力もついたかも❤
初回は緊張の面持ち💦
どんどん姿勢もよくなり✨
ハイ✨この笑顔❤❤❤
参加者の皆さんのご感想
☆すごく楽しかった
☆久しぶりにこんなに運動した
☆バランスボールをすると、夜よく寝れた
☆思ったよりハードでついていけるか心配したけど、自分のペースで調整できたので、大丈夫だった！
☆カラダがスッキリした
☆弾みながらの脳トレが面白かった
☆歌いながらエクササイズするのが楽しかった
☆もっとバランスボールを続けたい
嬉しい言葉たっくさんいただきました
そしてそして
ブログタイトルにもあげた💡
嬉しい報告～
皆さんのご要望で✨
バランスボール新クラス
始めま～す
バランスボールサークルHBB(仮名)
会場 尾張旭市白鳳公民館
尾張旭市白鳳町2丁目20番地
📞0561-52-0690
名鉄印場駅より徒歩4分
無料駐車場あり
日時 第2・4火曜日 13：15～14：30
6月 26日
7月 10日・24日
8月 28日
9月 11日・25日
◇ご参加について◇
参加費￥1500
(ボールレンタル代・保険代込み)
まあこバランスボールクラス初回参加の方は体験参加費￥1000
ギムニクボールのみマイボール持ち込みの方は￥300OFF
服装
動きやすい服装・裸足
持ち物
ヨガマット
飲み物
タオル
1回ずつのお申し込み制なので
ご都合に合わせて参加できます
ご予約はこちら→☆
お問い合わせ→makokoto55smile@gmail.com
バランスボールが初めてさん🔰
運動が久しぶりの方
運動が苦手な方
運動不足解消したい方
シニアの方
お子さん連れの方
大歓迎✨
どなたでも安心して参加していただけます
仲間を大募集✨
皆さんのご参加お待ちしていま～す
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました❤
まあこ☆