授乳回数も減ってきたのに食べる量変わらないからかなー
旦那さんも太ってきて何とかしなきゃという話をしていたら
お義母さんが過去にしてきたダイエットの本を出してきてくれました
旦那さんは腰や膝も痛めているので最初は運動より食事がいいねー
高血圧もあるしということで
『やせる！玉ねぎジュースダイエット』
を借りてやってみましたが作りおきができないこと
味が独特で料理に混ぜて使うにもなかなか難しいということで１日で断念
でも本を読むと玉ねぎの効果ってすごい
ためしてガッテンレシピ集も借りたのでその中にある『玉ねぎ万能ドレッシング』を作ってみました
材料
玉ねぎ2個
砂糖大さじ3
塩小さじ2
酢、サラダ油3/4カップ
みりん、酒、しょうゆ1/2カップ
作り方
玉ねぎは縦半分に切ってから繊維に直角に薄切りにし約15分おく。調味料を入れて混ぜる。マイルドな風味をだすために一晩おいてから使う。
1度目はレシピ通りにつくったけれど2度目は玉ねぎを3個に増やし
砂糖をハチミツ大さじ2にして
油を50mlまで減らしました
それでも生の玉ねぎが辛くないしすごく食べやすかったです
このドレッシング豆腐やほうれん草や大根何でも合います
これなら無理なく玉ねぎを食べる量が増やせるし食事の初めに食べればダイエットになりそうかな
