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リハビリランがデモで調子が狂うの巻
本日から私は三連休。
ドイツは久々の晴れと言う事で、久しぶりにポーランドのマーケットに行ってきました。
澄み渡る青空が気持ち良い。
ガソリンはポーランド辺境価格で、1L/1.48€。
ドイツの私の住む地域では、1L/1.80€なので、0.32€お得です。
マーケットを満喫して、恒例のシャシリク(バーベキュー串)食べて、帰宅して昼寝しても、まだ外は明るい。
16時でもまだ明るいとか、春が近づいて、大分日が長くなりました！
足の具合はまだ本調子ではなかったのですが、気候も良いし、気分転換に軽くランニングに出たいと、外に出ることにしました。
8日ぶりのランニングです。
(服装は上だけ着替えて下は普段着ジーンズと超適当)
靴はフォーム確認したいと、薄底のエスカランテレーサー。
ゼロドロップシューズで足指の開放感と足首のフィット感も素晴らしく、履き心地はまるで足袋のよう。私は、ベアフットやサンダルランのような走りが出来ると感じています。
ふくらはぎ痛めているのに薄底と悩みましたが、薄底故に足の不具合が出たらすぐ気づけて、フォーム修正することが出来るので、敢えてこのシューズにしました。
左足首の甲の痛みや右ふくらはぎの重さを感じながら、ゆっくり8'30"/kmというスローペースで走り出す。
走り出しは、足の違和感を殆ど感じないほど快適で、ゆっくりジョグを楽しんでいたのですが、いきなりトラクターの大行列及び交通渋滞に出くわしてしまう。
ちょうどこの下記記事の1番目に出てきた、1番目のグリューネクロイツがあるロータリーの通り。
何で金曜日の夕方17時から集結しとるん！
お天気いい週末だから、ちょっと張り切っちゃった？
これ警察にデモの届け出してないでしょ！！！
デモ騒動には巻き込まれたくないと、自然と走るペースが上がる。
またこれが調子良いビルドアップで、快適に走っていたのですが、ちょうど渋滞の先頭から末端にかけて走っていたものだから、ドライバーから質問攻めに合うことに。
「ちょっとそこのあんた！先頭で何が起こっているか教えてよ！」
「どれぐらい続いているのよ！」
「ちょっと教えなさいよ！」
何よー。
折角調子よく走っているのに、呼びかけないでよー。
ドイツ人、いつものことですが、アクが強くて怖いのよ！
最後尾のロータリー付近で少しだけ立ち止まり、記念撮影。
プラカード掲げております。
unser Land wird nicht regiert sondern ruiniert
私達の国土は統治されずに廃墟になる。
農夫達の訴えは切実です。
夕日沈みゆくこの緑の大地、大切に守って行きたいですね。
そんなことを思いながら、リハビリランを終えました。
結果はこちら。
30分走って4kmと軽めで、リハビリ一発目として調度良い負荷でした。
デモの出くわして、ペースもケイデンスもどんどん上がっているのが分かります。
最速4'46"/kmって、どれだけ逃げたかったんってペースで走っております。
こちら今月の集計、ラン＆ウォークで98.65km。
やっぱり月間80kmしか走らない私にとっては、少しオーバーワークですね。
まだ足の違和感も残っていることですし、2月残りは5kmジョグと超スローLSDでのんびりリハビリランを続けたいと思います。
足首はともかく、ふくらはぎなかなか厄介だわー。